七日鸡蛋减肥食谱 保证一周瘦8斤
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【导读】:鸡蛋是我们经常吃的食物,那你知道吃鸡蛋也能减肥吗?特别是在夏天来临之际,更需要加快减肥的步伐,不然怎么有信心穿漂亮的衣服呢?下面秀美网小编为大家介绍一周鸡蛋减肥食谱,照着吃保证瘦。
鸡蛋是我们常见的食物,做法也多种多样,水煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋,只要做的合适,味道都还不错。今天为大家介绍一周鸡蛋减肥法,吃一个星期的鸡蛋就能轻松减下8斤来。
星期一
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗
晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗
午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡
午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗。
星期五
早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗
午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗
午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡
星期日
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡
午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
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