林志玲减肥食谱曝光 每天都瘦2斤
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【导读】:林志玲的好身材不用多说,那么,她是如何保养身材的呢?一日三餐又是怎么吃的呢?赶快来看看吧!
林志玲三日瘦身餐注意事项:
1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。
2.不可饮用含糖饮料或甜食。
3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。
4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。
林志玲三日瘦身餐用餐要点:
早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。
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