1周惊人减肥食谱 照着吃周瘦18斤
本文已影响6.17K人
本文已影响6.17K人
【导读】:今天,小编又来为你介绍一周减肥食谱,这一次有异于往常,效果真的超级惊人,赶快来试试吧!
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!
做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系!
做法:红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!
做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味!
Day4.瓜果荟萃
营养均衡,新鲜爽口!
做法:香蕉、苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行!
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐!
做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿,还能食补!
做法:薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮开即可。出锅时,可加少许盐调味!
Day7.山药红枣粥
补气、补血,又兼具瘦身功效的美味粥!
做法:将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟。
超有效1周减肥食谱 照着吃绝对瘦
冬季一周减肥食谱 照着吃月瘦5斤
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤
春夏排毒食谱 照着吃1周速瘦15斤
1周秋季减肥食谱 照着吃瘦到不行
王菲减肥食谱,一周瘦14斤
夏季3餐减肥食谱 照着吃1天瘦1斤
一周懒人早餐减肥食谱 1月瘦28斤
南瓜减肥食谱 照着吃1个月瘦15斤
最有效的鸡蛋减肥食谱 1周瘦18斤
8款蜂蜜减肥食谱 让你1周速瘦15斤
8款水果强力减肥食谱 吃1周瘦7斤
最有效的鸡蛋减肥食谱 1周瘦18斤
周末两日减肥食谱 照着吃猛瘦6斤
最有效的鸡蛋减肥食谱 1周瘦18斤
8大最惊人的减肥食物 一周瘦18斤
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
减肥食谱一周瘦20斤 一周瘦20斤的减肥食谱
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
5款柠檬减肥食谱 照着吃1月瘦12斤
一周酸奶鸡蛋减肥食谱 照着吃瘦5斤
便宜白菜刮油减肥食谱 1周瘦18斤