吃5大减肥水果效果最猛 一瘦到底
本文已影响8.9K人
本文已影响8.9K人
【导读】:猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素,含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质,另外,丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。
生活中最常见的减肥水果:苹果
丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动,肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分,因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况,另外,苹果中丰富的钾具有利尿作用,能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用,有助于预防下半身肥胖,并且对瘦小腹很有帮助。而吃苹果减肥的最佳时间是在早餐与午餐之间,大家要记住了哦。
减肥食谱中最不可缺少的水果:葡萄柚
因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C,而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用,它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外,葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸,而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。
最营养的减肥水果:猕猴桃
猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素,含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质,另外,丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。
猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够吸附带走许多有害物质,甚至是油腻的脂肪,这明显是减肥必不可少的好帮手。研究还发现,猕猴桃中含有一种未分离出来的物质,而这种物质能够加速机体消化物的传送,大大提高了新城代谢的速率,具有很好的减肥功效。
最具消食作用的减肥水果:菠萝
因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶,具有类似木瓜酵素的作用,当其进入人体肠胃中之后,能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪,特别是消化掉肉类的脂肪蛋白,从而预防人体摄取过量的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶还能助消化。膳食纤维进入肠胃中体积增大并且吸附能力好,可以带走肠道中多余的脂肪和有害物质等。
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果:山楂
山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果,具有美容功效,同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载:“山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说,山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
此外,中医认为,山楂性味酸甘、微温,归脾、胃和肝经,因此具有很好的健脾消积以及辅助治疗继发性的肥胖症。而且,山楂中的膳食纤维和果胶含量也同样的非常丰富,有肠道“清道夫”的美誉,对于就降低胆固醇和血糖都有非常好的功效哦。山楂很酸,建议在吃的时候,可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等,就能让山楂很好地为你的减肥大计服务了。
8大最猛的水果减肥食谱 1日瘦3斤
吃什么水果瘦肚子?这7种水果瘦腹效果一流
减肥吃什么水果好:10种最有效的减肥水果
吃火龙果能减肥吗?消脂排水肿瘦身效果好
最强瘦身效果 减肥水果风云榜
夏季水果减肥食谱 搭配吃瘦身效果翻倍!
吃什么水果减肥最快 7种水果轻松瘦
减肥期晚上吃什么水果 5种水果助你快速瘦身
吃什么水果减肥最快?8种水果美容又瘦身
吃什么水果减肥最快 巧吃10种水果瘦身
苹果减肥的正确方法 减肥期间怎么吃苹果能达到更好的减肥效果
吃什么水果减肥 5种水果减肥效果好
减肥一天吃多少鸡胸肉 减肥吃什么水果效果最好
这6款减肥食谱效果真猛 瘦到不行
水果减肥法 吃什么水果减肥
吃什么水果减肥最快 十大减肥水果排行榜
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
十个水果减肥偏方 瘦身效果大不同
春季减肥吃什么 4大水果效果惊人
吃什么水果减肥 瘦身水果大全
最有效的4大减肥水果 必越吃越瘦
胖人水果减肥7大禁忌 不是吃水果就能瘦
饭前吃水果好还是饭后好?减肥效果最好的水果