冬季必吃4大排毒食物 一周瘦10斤
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【导读】:冬天大家都爱吃火锅,不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素,能帮你降低胆固醇、血压,还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。
一、新鲜蔬菜
小时候爸妈总会要你多吃蔬菜,而你却吃得很伤心。其实,多吃蔬菜的确好处多多。当你吃完大鱼大肉之后,身体会产生很多酸性物质,而蔬菜正好是碱性的,可以帮你排出血液中的毒素。你可以多吃一些大白菜、花椰菜、西兰花等蔬菜。
二、胡萝卜素
现在的雾霾天越来越严重,会让你每天吸收有害的毒素,进而会导致体内的自由基伤害蛋白质等有利物质。而胡萝卜素恰好能帮你消除那些有害的自由基,帮你排出体内的顽固毒素。富含胡萝卜素的食物有红薯、橙子、牛奶、紫菜等。
三、菌类
冬天大家都爱吃火锅,不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素,能帮你降低胆固醇、血压,还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。
四、绿茶
冬天泡上一杯暖暖的绿茶,既能驱除寒冷,还具有解毒的作用。而且,绿茶对于吸烟者来说也是非常有利的,可以减轻尼古丁对身体的伤害,不过还是劝大家尽情别抽烟。
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