1个蛋挞=1碗饭 减肥忌口4种食物
本文已影响4K人
本文已影响4K人
【导读】:天天喊着减肥的MM下面这4种食物尽量少吃或者别吃哦!你知道吗?一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。别以为不吃饭就瘦了,其实有些零食的热量远远超过主食。
蛋挞
蛋挞又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。
蛋挞很是美味,让人无法抗拒!可是要减肥的话,请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞,这些摄入的热量,需要慢跑一小时才能消耗。
椰子
椰子是热量最高的几种水果之一,它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾,其碳水化合物多为单糖,对于快速缓解低血糖症状有帮助。
并且椰子含有饱和脂肪,每100g的椰子里面就含有231大卡的热量,其中大部分是碳水化合物和脂肪,所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。
罐装果汁
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。
每天喝一罐500ml,热量255卡,所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重!
咖啡
一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
夏天吃什么减肥 10种食物1周瘦7斤
盘点11种超赞刮油食物 减肥好帮手
春季减肥如何吃 推荐11种刮油食物
早餐吃什么减肥:想减肥早餐吃1颗鸡蛋
方志友公开减肥食谱 为了孩子1个月狂甩8Kg
11种秋季减肥食物 助你轻松燃脂
20种瘦全身减肥食物 1个都别错过
女性必看 春季11种最佳减肥排毒食物
鸡蛋减肥法 1个月减肥5KG
11种消水肿减肥食物 绝对让你瘦
一个蛋挞就等于一碗米饭?葡式蛋挞做法轻松GET
12种刮油减肥食物 1周就吸光脂肪
排毒减肥最强的8种食物 1天瘦1斤
吃什么减肥 10种食物减肥效果好
冬季吃什么可以减肥?首选14种瘦身食物
家居食物风水大忌 10种食物降低胎儿智商
6种减肥食物巧搭配 10天狂瘦17斤
15种刮油食物 吸光脂肪1月减24斤
养颜又减肥 11种排毒食物还你婴儿肌
鸡蛋减肥能吃蛋黄吗 鸡蛋减肥食谱一周狂瘦10斤
面条和米饭哪个热量高 米饭减肥还是面食减肥
4大最适合女人减肥食物 1天瘦1斤
不起眼的12种减肥食物 1周掉12斤