常按6大穴位有助减肥 穴位减肥法
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【导读】:肥胖不仅可以通过运动和饮食达到瘦身目的,还能通过穴位按摩法。按摩不同的穴位会有不同的减肥效果,加上现代人常有压力性肥胖和失眠等现象,建议保养肠胃之外,也要适度按摩头部穴位,纾压安眠,进而减少肥油囤...
对抗压力型肥胖 提补+疏通头部穴位
中医师表示,现代人压力大、用脑过度,身体能量过度消耗,常有心神不宁、失眠、睡不好等症状,容易形成虚弱体质,影响生理的正常代谢机能,另一方面又常靠吃纾压,大吃大喝、毫不节制,长期易导致压力型肥胖。此时,可多按摩头部的百会穴和四神聪穴,“提补”元气,纾压安眠,进而帮助减肥和预防肥胖。
除了提补元气,压力型肥胖也与肝胆经不畅有很大的关系,适度“疏通”有助于改善。中医师表示,肝胆经气血瘀窒,容易造成睡眠品质差、失眠、压力大、肥胖、口干舌燥、耳鸣等症状,经常按摩枕骨和耳朵周围,特别是沿着翳风穴、太阳穴和角孙穴做加强按摩,更能疏肝理气、畅通胆经,改善不适症状和肥胖。
此外,耳朵部位的神门穴和肝区,也是不错的减肥穴位,可安定情绪,预防压力性肥胖。但耳朵的穴点密集,神门穴和肝区不容易定位,建议可直接按摩整个耳朵和周围,有相同的保健效果。
肩颈气血循环差!多按风池穴消水肿
过重的压力不仅会影响睡眠,也会因头颈部的血液循环变差,造成肩颈痠痛,水分代谢变差导致水肿。黄慧娟中医师表示,这时候可多按摩头枕骨部位的风池穴,是膀胱经的大穴,主管水分运行,多按摩可预防体内水分滞留所形成的水肿型肥胖,改善肩颈痠痛的症状。
头部减肥6穴位
1.百会穴:位于头顶正中央的偏后处,从鼻梁往上延伸至后脑,与两耳朝头顶连线的交点,即为百会穴。此穴统率多条阳经,每天按摩可提补阳气,改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。
2.四神聪穴:位于百会穴的前、后、左、右约2.5公分处,可提补阳气,能改善神志失调、压力型肥胖、头痛、失眠和健忘等症状。
3.风池穴:位于耳后头枕骨下方,发际凹陷处,左右各一,经常用大拇指抓按压可醒脑明目,刺激中枢神经,促进头部血液畅通,缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状;加速水分代谢,消除水肿。
4.翳风穴:位于耳垂后凹陷处,经常按压可加速脑部血液循环,缓解压力型肥胖和失眠。
5.太阳穴:位置在眉梢后凹陷处,可提神、消除脑部疲劳、帮助睡眠。
6.角孙穴:耳尖上方,取穴时将耳廓全部往前摺,遮盖耳洞,耳尖直上入发际之处。
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