吃饭前20分钟是关键!用巧克力就能轻松减肥的小秘诀
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【导读】:想减肥真的不是一件那么简单的事呢,不过喜欢吃甜食的女孩们必看这篇文章了,原来用巧克力也可以达到减肥效果喔!今天小编就要教大家利用巧克力减肥的好方法。
又到夏天了,各位女孩们已经开始为了夏天的来临减肥改善体态了吗?但减肥却不是一件简单的事呢!每次都无法坚持到最後,会不会是因为减肥的过程太辛苦呢?喜欢吃甜食的女孩们必看这篇文章了,原来用巧克力也可以达到减肥效果喔!今天小编就要教大家利用巧克力减肥的好方法唷!
巧克力可说是女性的夥伴,不单只是好吃,巧克力还能够调整肠道,预防疾病,降低血压,甚至还有美肌的效果呢!这么说来巧克力可是好处多多呢。以下几点掌握到,离纤细身形就不远罗。
选择70%可可含量的巧克力
巧克力中所含的多酚对於减肥是很有效果的。选择可可含量越高的巧克力就能够有效达到减肥的功效喔!
一天摄取质控制在50g
虽然说用巧克力减肥听起来很容易,但凡事物极必反.如果吃超量的话不但无法减肥还会越减越肥呢!一天摄取50g,分成三餐一点一点地吃吧!
在吃饭的20分钟前吃
再吃三餐前的20分钟吃巧克力不但可以抑制食慾,且餐前20分钟吃巧克力的话,也能够有效预防血糖上升,请谨记要在餐前吃才有用唷。
不要求快,有耐心的减重才是迈向窈窕体态的不二法门,一点一点地朝向轻松的巧克力减肥之路吧!
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