6个好习惯天天做 让你轻松养出后天瘦子体质
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【导读】:就算不是天生吃不胖的瘦子又怎样?只要找准了减肥方法,照样可以拥有完美好身材。下面这6个瘦身好习惯介绍给你们,让你们轻松养出后天瘦子体质。
就算不是天生吃不胖的瘦子又怎样?只要找准了减肥方法,照样可以拥有完美好身材。下面这6个瘦身好习惯介绍给你们,让你们轻松养出后天瘦子体质。
好习惯天天做 让你轻松养出后天瘦子体质
01.脱光光照镜子
洗澡的时候就大胆的照镜子,面对自己吧!喜欢自己的身材曲线,
就牢牢记起来,并努力维持它!不喜欢的部位,也记起来,用更积极的运动来消灭它!
看到境中结实的自己,才会更努力、更坚持地持续运动下去。
02.关注你喜欢的身体
Facebook和Instagram里面都关注着各国美丽的Model和健身教练,
一年四季都有穿着Bikini的漂亮女生在展示她们的曲线,
只要看着她们的身体,就会天天都很想瘦下来、很想要结实曲线、很想运动、很想变美丽!
会让我们对运动更有动力喔~
03.用照片记录自己身体的变化
每次运动完,就要照镜子拍下身体的线条,
记录身材曲线,还能看得出成效,
就会更有动力地继续为美丽与健康加油!
04.饭後30分钟坚持一定要站起来
饭後30分钟可是关键!小肠会开始吸收营养,
若你吃太多了又不动,肥油可是会很容易上身的,
建议大家饭後30分钟可以做些家务或跟或散步,才不会让脂肪囤积在体内喔!
05.保留一件最瘦时期的牛仔裤
有弹性或松垮的服装,虽然舒服,却会让你在不知不觉中发胖,而不自知!
保留一件最瘦时期的牛仔裤,随时督促自己保持身形,
也可以藉由穿上它,来观察自己的身材变化喔!
06.睡前抬腿最少10分钟
很多女生都有这个习惯,除了可以放松站立一天的疲惫感,也可以预防静脉曲张喔!
在腰下多垫一个枕头,屁股尽量贴齐墙壁,将双腿伸直靠墙,
配合脚板来回下压与放松,抬腿的同时能顺便拉筋,让腿部线条更优美喔!
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