代谢低了怎么瘦? 生活中6个容易囤积脂肪的坏习惯!
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【导读】:除了颜值外,身材曲线也是MM们最看重的一点。即使跟身边人每天吃的差不多,但偏偏有人更容易囤积脂肪。究竟是什么原因影响了身体的新陈代谢呢?
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除了颜值外,身材曲线也是MM们最看重的一点。即使跟身边人每天吃的差不多,但偏偏有人更容易囤积脂肪。究竟是什么原因影响了身体的新陈代谢呢?下面就跟本站小编一起来看看生活中6个容易囤积脂肪的坏习惯。
1.时常处于低温状态
虽然已经入秋,但是温度依旧高居不下,不少办公室日常还是开着空调。对于MM们来说,最容易受凉的部位就是腿部了。但不少人却无视下半身低温的状态,要知道,低温会减缓身体新陈代谢能力,不利于脂肪的燃烧。身体自然会更容易囤积脂肪,这也是为什么冬季容易长胖的原因。
2.不吃早餐
为了能多睡一会,早上就省去了早饭时间,想着中午多吃一些补回来?不吃早饭,身体处于空腹状态的话,中餐摄入热量后,身体更容易囤积脂肪。早餐摄入碳水化合物类的食物,可以有效提升代谢哦!
3.跷二郎腿+侧睡
跷二郎腿会严重阻碍下半身血液循环,导致腿变弯变粗。侧睡的话容易导致骨盆歪斜,而骨盆一旦出现歪斜的情况,血液循环和淋巴循环都会受影响。基础代谢能力会降低,脂肪也不易燃烧。所以平时一定要注意时刻保持正确的姿势哦!
4.长时间保持同一坐姿
保持同一个坐姿长时间不变化的话,血液及淋巴囤积在下半身,造成水肿现象。最好是每隔一个小时就起身活动一下,做一些简单的拉伸动作,防止血液循环不良。
5.身体僵硬
长时间伏案电脑前的MM应该都会有肩膀酸痛的烦恼吧?身体僵硬的人下半身的代谢会变差,下半身尤其是大腿及臀部很容易囤积脂肪。
6.不爱喝水
只有感到口渴的时候才会想到去接水喝?水喝的少了,血液粘稠度高,新陈代谢也慢。所以平时手边最好是放一个装满水的杯子,提醒自己多喝水。每天以8杯水为限,饮料奶茶什么的就都戒掉吧。
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