改掉就瘦了!5个害你减不下来的NG习惯
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【导读】:减肥是多数女人每天都在面对的课题,很羡慕人家拥有腹肌、马甲线,但不管怎麽运动,怎麽拟定减肥菜单,总觉得都看不到效果,腰间肉还是在那边不动,到底是为什么呢?
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减肥是多数女人每天都在面对的课题,很羡慕人家拥有腹肌、马甲线,但不管怎麽运动,怎麽拟定减肥菜单,总觉得都看不到效果,腰间肉还是在那边不动,到底是为什么呢?其实很有可能是生活中的小习惯造成的,如果不改掉,就算你再努力拼命,可能还是没办法健康地瘦下来!
1. 不爱喝水
觉得水没什麽味道不好喝,出门在外只想买饮料解渴,短期看好像没什麽差,但长时间累积下来,含糖饮料就会成为你瘦不下来的主因。如果真的不爱喝没味道的东西,可以加点柠檬、蜂蜜增添风味,并装瓶随身携带,用水代替含糖饮料,才能真正健康地瘦下来!
2. 早餐当午餐吃
醒着就会肚子饿,乾脆「晚睡晚起」让自己一天只吃一、二餐,心里想这样可能就会瘦了,结果反而更胖,这是许多人尝试过後的惨痛代价。因为不吃早餐反而会让新陈代谢变糟,让身体累积了许多难以消耗的能量,身体机能也跟着降低。
3. 狼吞虎咽
因为工作忙,习惯吃饭吃很快的人小心了!食物如果没有经过适当的咀嚼就吞下去,会对肠胃造成很大的负担,导致消化不良,甚至也会因此吃得更多,而这些过量的食物就是肥胖来源。
4. 翘脚
翘脚跟变胖其实是有关系的,长期坐姿不良会造成骨盆扭曲,除了血液循环会变得不好以外,对身体机能也会有所影响,近而使代谢降低、体脂肪累积,最後造成肥胖的后果。
5. 淋浴
习惯淋浴的人可能不会感受到泡澡的好处,其实它不只是舒服而已,还能促进身体新陈代谢,排出毒素和废物。不需要每天泡,但一周来个一两次,就会感觉到明显的差异了!
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