lp代餐饼干效果怎么样?lp代餐饼干副作用真相
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【导读】:夏季减肥有很多方法,运动,节食,抽脂,吃药。其中有很多不科学的减肥方式,今天小编给大家带来了一种相对科学的方法,想知道的小伙伴就跟着小编一起来了解一下吧!
规格:代餐饼干42块X20克,酵素原液7瓶X30ml
食用说明:每天食用三次,早中晚各一次,每次各食用2块饼干,
饼干食用方法:慢慢嚼食饼干同时,边喝饮用水,
酵素饮用方法:把酵素原液倒入杯中,冲入150ml温水稀释饮用,喝酵素前后2小时不能吃任何东西,同时注意不要食用高蛋白质、高热量的食物。
饮用时间:早起空腹或睡前饮用一支酵素原液。
代餐建议,若只代替一餐,最好选择晚餐;若代替两餐,可考虑早餐和晚餐,而午餐则要多样化和清淡一些;全代三餐前建议先代一餐,后代两餐,再代三餐,循序渐进的方式,让身体有一个适应的过程!
主要成分:豆乳、魔芋粉、豆粉、猴头菇、酵素
1.大豆粉含有大量食物纤维,因为食物纤维不溶性,在肠胃中吸收大量的水分,增强饱腹感,对抑制脂肪的吸收有很大的效果。
2.?因为里面有?魔芋粉,主要成分水溶性食物纤维,抑制脂肪和胆固醇的形成,便于排除体内废物。再加上水溶性,我们在边喝水边吃的话,就会增加饱腹感,可以管住吃货的嘴,随时都可以保持胃里是饱腹感,不会饿。
3猴头菇功效。增强免疫力:猴头菇可促进溶血素生成,增加体液免疫的能力的同时可改善身体免疫力。抑制肿瘤:猴头菌能抑制黄曲霉素对致肝癌作用,人适量吃一些猴头菇,可以减少肿瘤的发生率;抗溃疡作用:猴头菇内含有特殊营养成分,抑制胃蛋白酶活性而促进溃疡愈合,所以食用猴头菇片可以帮助胃溃疡的恢复。
1.多喝水,每天至少喝2000cc的水:当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;
2.多吃蔬菜或其他高纤食物:饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄,芭乐等;
3.要有足够的蛋白质:通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期服用时会造成蛋白质不够,而使得身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等健康上的问题。所以豆,奶,蛋,肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;
4.运动:运动可以在减重过程当中,增加热量的消耗,让你瘦的更快,而且可以帮助保持肌肉,提振精神,增加脑内啡,在减肥当中也能保持心情愉快。
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