女生胸部怎么变大
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可以通过补充一些蛋白质类的食物,同时可以睡前喝一杯牛奶,也可以做一些胸部的按摩。
女性怎么使胸部变大
一、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
二、按摩丰胸
1、十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
2、用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
3、用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
三、食疗丰胸
1、海带鲫鱼
海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲫鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼,煮后放入配料,即可服食。
2、荔枝粥
荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。
3、花生猪脚汤
花生与猪脚同煮2小时,少许盐,多食。
4、喝四物汤
材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
做法:这份药材可持续煮两次,第一次将材料加3碗水煎煮成1碗,滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗,滤渣取汤汁饮用。
这些生活中的坏习惯会使胸部越来越小
一、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
二、洗澡方法错误
洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
而且需要更加注意的'是:不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果,否则可能会让胸部越来越松垮。
三、胸罩尺码不符,穿戴方法错误
过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
四、滥服药物
服用避孕药去除青春痘,或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,长期服用会使女性内分泌失衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。
五、错误的按摩
按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。
六、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
七、趴着睡
长期脸朝下趴着睡觉,女性乳房组织会受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛,乳房变形外扩,血液循环不良,最好是采用仰卧姿势睡眠。
推揉按摩方法:
1、双手的食指张开,分别放在乳房的两侧,从底部开始,慢慢的向上推揉,或者是用双手手心分别覆盖乳房的一侧,5个手指在乳房底部,呈放射形状向内推揉,重复这个动作30次以上。
2、用双手罩住乳房,以乳头为中心,顺时针的方向画圈推揉,重复这个动作30次以上,再逆时针揉30次以上即可,注意推揉力度一定要轻。
推摩按摩方法:
1、将双手的四指并拢并与大拇指分开,四指贴在乳头上面,向四周呈放射状按摩一分钟,注意按摩的力度轻柔,避免损害皮肤。
2、将左手手掌贴于右锁骨下方,慢慢的向内推摩至乳根部位,停留片刻之后再推摩到锁骨位置,重复这个动作三次,既可以起到丰胸效果。
通过这两种按摩的方式,能够促进乳房部位的血液循环,从而达到丰胸的目的。想要更好的丰胸要做正确的丰胸方法,很多女性丰胸方法不对,反而会让乳房变小,那么有哪些错误方法呢?
1、只吃素不吃荤
很多女性为了减肥,不吃任何含有脂肪类的食物,只吃素,这样做法对于促进胸部生长没有益处,还容易出现营养不良的问题。所以日常饮食应该做到荤素搭配合理,才能保证营养健康。
2、喝太多咖啡
由于工作繁重,很多女性会熬夜加班,为了避免犯困便会喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易会引发胸部缩水,因为女性体内含有特殊基因和咖啡因相碰撞会出现化学反应,从而导致胸部变小。
3、选择不正确内衣
内衣的选择对于胸部发育非常重要,不适合的尺寸,不适合的大小,都不利于胸部发育。因此女性朋友一定要了解自己的.尺码,购买正确舒适的内衣。
每一位女性朋友都希望自己胸部变大,会更加的迷人,也会更让自己自信。丰胸的方法很多,一定要选择最正确最健康的方式,上述分享的两种按摩方法,可以在日常生活中进行尝试方便简单,此外还需要注意饮食健康,选择舒适的内衣,这些都利于让胸部变大。
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