美容减肥增强抵抗力 喝柠檬水的6大功效
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
蜂蜜柠檬水的功效与作用
1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
2、强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
3、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面,柠檬亦有帮助,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。
4、增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。
5、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示,酸度极强的柠檬汁,在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
6、蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,在加上适量的运动,瘦身效果会十分显著。
喝蜂蜜柠檬水功效这么多,但要怎么泡呢?接下来,我们就来学习下蜂蜜柠檬水的正确泡法吧。
蜂蜜柠檬水的泡法
1、原材料的选择:选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
2、柠檬要带皮泡水。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。
3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、冲泡方法:
鲜柠檬蜂蜜水:新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的蜂蜜。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
干柠檬蜂蜜水:超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效,然后待温度冷却到40度左右的时候,加入蜂蜜。
温馨提醒:女性经期不要喝蜂蜜柠檬水哦。
家庭如何自制柠檬水
1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。
2、回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
吃什么增强宝宝抵抗力
柠檬减肥法:喝对柠檬水减肥保健功效佳(图)
常拍五部位增强抵抗力
女性吃什么增强抵抗力
喝柠檬水的好处与功效作用
怎么增强抵抗力 增强抵抗力的方法
柠檬泡水的功效
喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗
怎么样增强宝宝的抵抗力
柠檬蜂蜜水减肥用热水还是冷水 喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌
空腹喝柠檬水能减肥吗
柠檬和什么一起泡水喝减肥 柠檬减肥法一周瘦20斤
美容减肥增强抵抗力 喝柠檬水的6大功效
柠檬茶一般有减肥功效吗
小孩吃什么增强抵抗力
吃大蒜可以增强抵抗力吗 大蒜可以增强免疫力吗
喝柠檬水是否有祛痘的功效
柠檬减肥法7天瘦10斤 柠檬水这么喝排毒又减肥
如何增强孩子抵抗力
柠檬减肥具体功效介绍
睡前喝柠檬水的功效与作用
宝宝怎样增强抵抗力
燕窝可以增强抵抗力吗
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
柠檬片泡水喝有什么功效
吃什么水果增强抵抗力和免疫力
干柠檬片泡水喝能减肥吗
柠檬泡水喝的功效与作用
增强抵抗力的食物有哪些
柠檬水减肥效果真的好吗
排毒减肥圣水 蜂蜜柠檬水的神奇功效
柠檬香蕉减肥茶 强效排毒大变身
怎样增强免疫力和抵抗力