想要美白远离哪些食物
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想要美白远离哪些食物,雪白的肌肤一直是很多人都向往的,在日常生活中,除了通过护肤品来护理皮肤,在饮食上改善自己的皮肤也是很重要的,下面分享想要美白远离哪些食物,一起看下吧。
想要美白远离哪些食物1
深色,油炸的食物。普通爱吃油炸食物的 MM可以忍一忍,闻着香辣味吃进去却有很大的害处,不仅让你很容易发胖,还含有加速皮肤衰老,变黑或长斑的氧化物;深色食物包括紫米,黑豆,红豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃,乌骨鸡,牛羊肉,猪肝,甲鱼,深色鱼肉,海参等肉食,应该尽量少吃。
至于油炸食品,如果实在无法控制,不妨在食用前添加富含维他命 E的食物,如南瓜,香蕉,菠菜,胡罗卜,全麦面包,花生,芝麻,糙米等。
感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些元素可以直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性,而多吃这类食物会使皮肤更易受紫外线的伤害而变黑或长斑,所以要适量食用。
土豆,波菜,韭菜,芹菜,香菜,白菜,豆类等等,这些蔬菜让喜欢长斑的人的皮肤更容易长出好斑。
强酸性食物平衡是自然界中最好的健康状态,食物的摄取也是如此;健康人的体液呈弱碱性,平时酸性食物和碱性食物摄取不均衡,血液会趋向于酸性,从而给身体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
所以,多吃新鲜水果、食用菌等食品,控制肉类、葡萄酒、糖分等强酸性食物的摄入,是保持体内弱碱性良好状态,预防和淡化色斑的关键。
想要美白远离哪些食物2
可以美白的食物
草莓——增白和滋润保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%—10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的`很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
西红柿——平衡皮肤的PH值,祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的。酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
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