皮肤特别油怎么改善
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皮肤特别油怎么改善,皮肤容易出油会导致毛孔粗大、长痘等问题,为了解决这个出油问题,我们要注重保湿,还有平时生活饮食方面我们也要注意,现在分享皮肤特别油怎么改善。
皮肤特别油怎么改善1
1、脸部做好清洁
毛孔堵塞是皮肤出油的最大原因,也很容易滋生痘痘,所以脸部清洁必须做到位。选择清洁型面膜,每天坚持用洗面奶洗脸,油性较重的每天可以洗2-3次。在这里要注意,不要一味地使用强清洁洗面奶,这样会对皮肤角质造成伤害,可以选择泡沫型洗面奶。
2、注意隔离和防晒
阳光对皮肤有好处,但太强力的阳光对皮肤只有反作用力,就是皮肤会变得更油,而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜,是非常有必要的。
3、少吃刺激性食物
有些人天天吃辣,怎么皮肤还这么好?其实刺激性食物不仅仅是指辛辣食物,咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒,都能毁掉你天生的好皮肤。
4、多睡觉
睡觉对于皮肤的重要性不言而喻,有时候睡个美容觉,比做什么面膜都有效。如果你每天都很晚睡觉,还希望皮肤会不出油,那纯粹属于做梦。
5、减少压力
整天在封闭的办公室里,心情也像牢笼中的鸟儿,感觉不到一丝自由。如此天天麻木的生活,不但会让你懈怠了皮肤的护理,辐射、粉尘还会让皮肤越来越油。不如给自己一点时间,远离电脑、远离报表,做做瑜伽、慢慢徒步,到自然界中去寻找更新皮肤的力量。
6、白醋控油
洗脸时,用白醋和水按照1:3的比例兑好,然后将兑好后的水涂抹在皮肤上,也可以直接将水拍打在脸上,等待几分钟,随后用清水洗净,这样可以有效地控制油脂的分泌,而且还有美白皮肤的效果,这是一个两全其美的办法。
皮肤特别油怎么改善2
一、皮肤油的原因
油脂的来源是皮脂腺,我们脸上的皮脂腺就如同一口口油井,不断分泌油脂。
皮脂腺本来分泌的油脂是刚好满足皮肤的需要的,所以小孩子的皮肤,一般不会很油或者很干,因为他们分泌的油脂就是恰到好处的状态。
那什么情况下,皮脂腺的分泌会增加呢?
1、最主要的原因就是内分泌:例如雄激素的变化。
雄激素跟皮脂腺是什么关系,初小果给大家举几个例子:
①女生月经周期:一般女生在大姨妈快来的时候,皮肤会变油一些。其实跟雄激素有关,排卵后,身体内的雄激素水平慢慢上升,这个时候雄激素相对偏高,然后刺激皮脂腺分泌更多的油脂,所以皮肤就会变油。
②多囊卵巢综合征:有这种情况的女生,皮肤也会比较油,容易长痘。因为多囊卵巢综合征的一个特征就是雄激素水平比较高,所以刺激皮脂腺分泌,皮肤就变得比较油,毛孔粗大,甚至长痘。
③脂溢性脱发:又叫雄激素性脱发,由于雄激素水平比较高,所以刺激皮脂腺分泌增加,所以这一种脱发的人,头发都会比较油。
所以说导致皮脂腺分泌增加的最主要的原因就是雄激素。
那为什么雄激素水平会升高呢?
除了前面所说的,女生月经期生理的变化,多囊卵巢综合征病理的变化。还有就是日常生活中经常熬夜,精神压力大等因素,也会导致雄激素水平升高。
但大家有没有注意到一个问题,我们上面说了这么多原因,除了多囊卵巢综合征,其他几个原因其实每个人都有,为什么有的人皮肤不怎么油,偏偏你比较油呢?
这就跟皮脂腺对雄激素的敏感性有关。
关于敏感性的问题,涉及到一个概念:受体。
皮脂腺上存在一些雄激素受体,这些受体是什么呢?如果把雄激素比喻为子弹,那雄激素受体就是靶点。再形象点说,如果我们把雄激素比喻成39码的脚,那雄激素受体就是39码的鞋。
每个人的皮肤都是不一样的,所以有些人的皮脂腺上受体数量比较多,敏感性就比较高,雄激素一有风吹草动,皮脂腺就嗨起来。而有的人受体比较少,所以敏感性低,不容易被雄激素所诱惑。
2、饮食
除了雄激素会导致皮脂腺活跃,吃太多甜食也会导致油脂分泌旺盛。因为摄入太多糖分,导致胰岛 素 样 生长 因子(IGF-1)分泌增加,这个东西增加了,又会使皮脂腺分泌活跃。
3、皮肤屏障受损
估计很多人不太理解,为什么屏障受损也会导致皮肤油?
先举个例子,大家有没有试过用手搓脸,例如鼻翼两旁,如果你一直搓,不小心把表面的一层角质去掉,这个部位过一会儿就会变得比较油,其实就是因为你暴力破坏了这里的角质层。
角质层受损,你的皮肤就会漏水,保湿能力下降,这个时候皮肤不可能马上就修复角质层的,所以只能拜托皮肤表面的那层皮脂膜来挡住水分,于是启动应急措施:皮脂腺分泌更多的油补充到皮肤表面。
但有一个问题,虽然已经输送了油脂到皮肤表面,但很难形成有效的皮脂膜。
为什么这么说呢?我们可以看看皮脂膜是怎么形成的。
汗液(水分)+油脂→皮脂膜
如果你的皮肤表面一片干旱,没什么水分,油脂输送过来以后,根本没有办法铺展开来形成一张膜,也就是说不能形成有效的皮脂膜。另外,即使形成一层皮脂膜,保湿能力也是有限的`,所以皮肤还是会干。这个时候皮肤就会觉得是不是我输送的油还不够,那再鼓励皮脂腺分泌一些。
所以屏障受损,保湿能力下降,表皮水分不足,也会出现油脂分泌旺盛。
但这种分泌是有限的,不像前面所说的雄激素那样无限分泌,当屏障破坏到一定程度,水分进一步丢失,慢慢皮肤就不油了,而是变成大干皮。
可能有些专家要批 斗初小果了:
水分不足跟皮肤油有半毛钱关系吗?全天下的专家都说皮脂腺跟内分泌有关,只有柜台小姐姐忽悠你的时候,才会说皮肤油跟缺水有关。如果皮肤缺水也会引起皮肤油,那干性肤质的人怎么不油啊?
其实这是因为干性肤质的人,不一定是因为皮肤屏障受损导致的缺水,而的确是皮脂腺本身分泌油脂减少,所以保湿力下降。干性肤质的皮肤屏障不一定有问题。
因此,通过上面的分析,我们可以知道:皮肤油最直接的原因是皮脂腺分泌增加,而导致皮脂腺分泌增加的因素有雄激素、饮食、皮肤屏障受损等。
二、减少油脂产生
上面我们提到了几个因素:雄激素、饮食、皮肤屏障受损,所以我们可以从这几方面入手,减少油脂产生。
1、雄激素方面
例如月经期的变化,除非你不是女的,不然这是肯定存在的。而多囊卵巢综合征呢,属于一种病,也没有人会愿意得病。所以这些都不是我们能够控制的,我们能够自己把控的就是生活作息:尽量不要熬夜。
因为很多人熬夜并不是因为工作,而是习惯,所以能早睡,就尽量不要熬夜,否则你不失调谁失调呢。
2、饮食方面
饮食上少吃甜食,多吃水果蔬菜,肯定是没错的。
另外可以喝喝豆浆,豆浆中富含大豆黄酮,大豆黄酮具有类似雌激素的作用,虽然作用很弱,但也有助于对抗雄激素,从而使油脂分泌减少。
3、皮肤屏障方面
可以这么说,皮肤屏障出现问题基本都跟洁面(过度清洁)有很大关系。
什么是过度清洁呢?
例如选择去油很强的洗面奶,比如皂基洗面奶,再次跟大家讲讲怎么鉴别:
如果看到有下面的成分,而且比较靠前的,就属于皂基洗面奶:
脂肪酸(如硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、油酸)+碱剂(如氢氧 化钠、氢氧化钾)
当然很多人是因为不懂,所以被欺骗,例如宣称氨基酸洁面的泰国牛奶洗面奶,其实就是皂基洗面奶。
洗面奶建议还是选择温和一点的,很多人有一个误区:觉得用温和的洗面奶,皮肤会越来越油。
其实不会。习惯用强去油洗面奶的人,刚开始可能会有点不适应,总觉得脸没洗干净,但等皮肤慢慢自己恢复平衡,反而油脂分泌会减少一些。
那么相对温和一些洗面奶有氨基酸洗面奶,例如elta md氨基酸泡沫洗面奶、芙丽芳丝净润洗面奶、fancl柔滑保湿洁面粉、MINON氨基酸洁面泡沫。
如果要再温和的,可以选:肌肤哲理三合一洗面奶、Thrilogy洗面奶、馥蕾诗大豆洗面奶、德国律动洗面奶。
那有没有什么产品可以减少油脂分泌呢?
其实是有的,例如烟酰胺。
可能很多人认识烟酰胺,是因为它能够美白,但除了美白,烟酰胺也具有减少油脂分泌的作用。
三、去除过多的油脂
上面提到的方法,主要是避免油脂的产生,那如果已经产生在我们皮肤表面的油脂该怎么办呢?
选择一款去油强的洗面奶吗?如果你真的这样想,那我真的吐血了,上面讲这么多都特么白讲了。
当然不能这么做,你这样反而越去油,越多油。
皮肤特别油怎么改善3
皮脂过多时,请用吸油纸或纸巾按压皮肤,将其拭去。吸油纸不可频繁使用,一天使用1~2张。
使用控油洁面乳,改善油水失衡。全靠保湿、控油喷雾。
出门在外,皮肤又干燥又油,要使用保湿控油喷雾,不但能瞬间保持干爽,还有定妆效果,一举两得。
多吃水果蔬菜,生活规律,晚上10点睡觉。
夜间的保养也很重要,控油是24小时的长期任务。
注意事项
多吃草莓,预防肌肤老化和感冒!
不要饮酒,会导致皮肤粗糙。
菠菜可以预防皮肤粗糙。
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