这样喝水还你水嫩肌肤
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这样喝水还你水嫩肌肤,让肌肤重回少女时代的光滑,护肤的第一步就是要洁面,滋润皮肤的同时也要注意锁住水分,大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑,关于这样喝水还你水嫩肌肤你都get了吗?
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一、餐前补水最养胃
进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
二、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。
三、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000--2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。
四、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的'水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分(有两杯呦)。
五、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
六、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。
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皮肤保湿的误区有哪些
一、隔天使用面膜
特别是对于油性皮肤的女性,选择撕剥型面膜是首选,如果隔天使用就会造成皮肤老化,建议每周做1~2次比较合适。
二、毛巾裹冰块冷敷面部
可以用毛巾裹冰块敷面也是适合油性女性,在洁面之后进行,这样可以有效的减少油脂分泌,保持皮肤保湿。
三、往脸上喷纯净水
这种做法会让皮肤有一种滋润的快感,但是普通的水滴不易被皮肤吸收,随着水分的蒸发,原有的水分也会被带走,令皮肤更加的干燥。
四、保湿等于洗脸
其实保湿的范围很广,除了每天洗脸之外,还要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物,化妆品不宜长时间停留在脸上,3~6小时要及时卸妆。
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