她们靠正确的喝水方法 换来一脸水嫩肌
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【导读】:几乎没有女孩不羡慕韩国女星的水煮蛋肌,尤其是韩国女演员,每一位对肌肤保养的要求都很高,也有各自不同的保养方法,但她们却都有一个共同的习惯——喝水!
几乎没有女孩不羡慕韩国女星的水煮蛋肌,尤其是韩国女演员,每一位对肌肤保养的要求都很高,也有各自不同的保养方法,但她们却都有一个共同的习惯——喝水!听起来是老生常谈,但喝水不仅能补充身体水分,还能排除毒素、燃烧脂肪,这些都能让肌肤更滑嫩,也难怪她们都要严守喝水的习惯了!现在就来看看韩国女星都怎麽喝水,还要教你正确地喝水观念~
宋慧乔:每天2公升柠檬水
宋慧乔35岁能仍保持牛奶肌的祕诀是什么?据她本人揭秘,就是喝水啦!她曾在採访中透露自己每天一定会喝最少2公升的柠檬水,不仅可以帮助排毒,饭前喝可以产生饱足感,减少进食量,还能帮助燃烧脂肪。
IU:每天喝足2公升的水
IU拥有令每个女孩都羡慕的透亮好肤质,其实她除了平时的保养外,最重要的就是坚持每天一定要喝足2公升的水,加上多吃水果,加强身体代谢,才能让肌肤在换季时节也能美美的。
朴宝英:早上一杯水+苹果
朴宝英每天一定会摄取至少一公升的水,早上还会搭配苹果,她说这是在拍摄《狼少年》期间,宋仲基传授的美肌方法呢~尤其是早上吃完苹果后来一杯温开水,不久就会有便意,帮你排除体内毒素喔!
孔晓振:早上一杯温开水
孔晓振曾透露自己早上起床后会先喝一杯温开水,不仅可以帮助排毒,也可以帮助身体代谢、肠胃蠕动,让你整个身体都醒过来。
同样都是喝水,为什么他的皮肤就比较好,其实是因为有很多重要的细节需要遵守,现在就来看看怎么喝才能喝出幼咪咪水煮蛋肌~
1. 白开水才是水
有很多女孩以为自己只要摄取液体就是水,以上所说的水都是白开水,加入柠檬、薑片、蜂蜜这种帮助排毒的天然食材泡水的还可以,但是含糖饮料、果汁、咖啡、茶、汤品等都不算喔!
2. 喝好水才会健康
儘量不要摄取蒸馏水,而是净水器过滤过的水,或是硷性水、矿泉水;另外,水温要保持在常温,或稍微温一点最好。冰水伤身不是老生常谈,女生还是多喝常温和温水好。
3. 喝水时间
早晚起床一杯水,早上250cc,晚上睡前一小时只需喝100cc即可。不要等口渴时才喝水,有空时就摄取,可以的话儘量每半个小时摄取一杯(约250cc),一次摄取大量的水会造成肠胃负担,影响消化,所以不必一次喝太多,而且喝的时候要小口小口慢慢喝。
4. 慎选容器
市面上有很多吸引人的「环保水瓶」,但很多都是用塑胶或铝製成的,这些材质一遇热,像是受太阳照射、装热水、烘乾……就会释放有毒物质,造成心脏、肝脏和肾脏负担,还会增加乳癌风险,这些一时都是看不到的,但问题都会在你年纪渐长时慢慢冒出来,千万别一时被这些可爱的水瓶迷惑了。
如果你真的很想用,就在第一次使用前先用小苏打粉加温水洗过,放室温下风干(不要晒到太阳),可以让伤身的双酚A先释放一点。
另外铝制的水瓶也因为裡面的合成涂层会融到水中,吸收到体内会提高罹患阿滋海默症的机率,所以也不建议。目前最好的水瓶材质还是不鏽钢,并且最好经过国家认证,不过还是要每天清洗,不管什麽容器,只要喝过就会有细菌滋生,尤其是有刮伤损坏时更容易,所以勤于清洗才是上策。
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