常吃这7类食物的作用
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常吃这7类食物的作用,在广东煲汤也会经常采用这种食材,很多食材都是可以入药的,身体保健不一定要依靠药物,这种食材对于养生有很大的助力,养生就看常吃这7类食物的作用。下面带你一起来看看这篇文章吧。
常吃这7类食物的'作用1
嘴唇干裂应多吃什么
注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:
蔬菜类:
如白菜、生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆、大豆及其制品。
水果类:
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝、柚子等。
粮谷类:
尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。
富含胶质的食物:
猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
坚果类食物:
葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
水产品:
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类:
如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。
温馨提醒:涂抹润唇膏,只能暂时的缓解嘴唇干裂问题,如果注意饮食,保持好的生活习惯,做个双唇水嫩的女人不难。
常吃这7类食物的作用2
常吃这四种常见的食物好处多
药补不如食补,特别是患一些“小脖的时候,食疗甚至胜过药疗。美国最新载文,刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物。
1、食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖骤升。
2、蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。
3、菊花茶缓解痛经。饮用菊花茶,可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平,进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶。
4、薄荷缓解肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉,缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好,饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
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