如何瘦脸颊两侧的肉
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你有了解过如何瘦脸颊两侧的肉吗?有些女生原本不胖,但脸颊总是肉鼓鼓的,就很容易让人误会自己的体重,通过一些小方法可以改善这个问题。小编精心为大家整理了如何瘦脸颊两侧的肉,希望对你有所帮助。
如何瘦脸颊两侧的肉1
1、脸部的减肥按摩运动
第一步:既然是运动,那第一步都是一样。所以我们在开始脸部的运动减肥前第一步就是脸部的热身练习。闭上双眼,用你的嘴唇去够鼻子尖,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复到正常,重复这个动作10遍。用力睁大你的双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样会有助脸部线条的拉直和延伸,同样的重复这个动作10到15次。
第二步:脸部按摩手法也很重要,用两只手的食指和中指的指腹按住两侧的肉往太阳穴处提拉,保持这个动作20秒,重复这个动作五到十次。用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往里面顶,每一次都要维持五到十秒,反复多次。这样你会感觉到脸部有稍微的疼痛,不用担心,这说明你的按摩是有效的,长期坚持下去,你会看到你的改变。脸部的按摩减肥原理是运动脸部的脂肪,从而达到瘦脸的效果。另外还有一种方法是用手指关节轻轻敲敲下颧骨,将这个动作重复15次,每次做3到5组。这个动作轻敲下颧骨的肌肉是为了让其受到轻微刺激,从而达到快速萎缩的目的,这样会让你的脸部看上去小上整整一圈。
2、运动瘦脸
其实身体的肥胖也是脸部肥胖的重要原因之一,因为身体的肥胖不仅会体现在腰部、腿部、手臂等地方,还会体现在脸部,而且脸部还是最显而易见的部位。大部分的朋友都不太喜欢运动,这就造成了面部脂肪过多,从而变成了肥肥的苹果脸。所以想要变成小手脸,还是要管住嘴,迈开腿,坚持定期适量运动的好习惯,让你脸上的肉肉无处可堆。
3、注意饮食
现在人们的经济条件越来越好,吃的也是越来越好了,每天大鱼大肉,这也是很多人一直瘦不下来的'原因,所以脸部看上去肉嘟嘟的。如果你想要甩掉脸上的肥肉,在饮食习惯方面你就不得不做出一些改变,那些脂肪含量高的食物你就不能再像以前一样肆无忌惮的吃下去了,这吃一口,可就在你的脸上展现的清清楚楚。所以想要甩掉脸上的肉肉,就要吃脂肪含量低的肉类,多吃新鲜的瓜果蔬菜,像西兰花、芹菜、西红柿这些对减肥有好处的蔬菜可以多吃一点。
饮食还需要注意的一点就是,不要经常吃坚硬的食物,不仅对肠胃不好,而且很容易增大你的咬肌,大家都知道,咬肌变大,整个人的脸看上去都会大一圈,而且咬肌又很不好瘦下来,所以一定要切记!
如何瘦脸颊两侧的肉2
8:00、2分钟小动作唤醒脸蛋
爱睡懒觉的MM们,是不是早上起床时也是处在迷迷糊糊的状态中。先躺在床上做2分钟的按摩,把脑袋瓜子和睡肿的脸蛋统统都唤醒,立刻变得神清气爽吧。
1、将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10秒钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2、闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作,每侧可重复做8次。此动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
10:00、工作间隙来杯乌龙茶or薏仁水
乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果,而薏仁含有丰富的纤维质,具有利水的功效,两者都是去水肿的好东东。
工作间隙和乌龙茶或薏仁水,只要简单的泡水喝酒可以拥有窈窕和健康,真的很棒哦。
13:00、午餐做瘦脸操
1、坐姿,将腰背挺直,闭上眼睛,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环,美化颈部曲线。
2、将嘴唇撅起,使脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量睁大,保持此动作约10秒钟,然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢,锻炼脸颊部的肌肉。
3、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。
17:30、水果、酸奶赶走“婴儿肥”
结束了一天的工作,回家好好准备一些水果来犒劳自己。水果王国中颇具排毒功能的菠萝、草莓上一杯美味的酸奶,既能消水肿又可美容。
22:00、心护理&自制薏仁面膜晚间呵护
忙了一天,快给肌肤做个精心的护理吧。每个星期使用2-3次薏仁面膜,不仅能紧致,美白肌肤,还能够消除水肿,舒缓疲感。
瘦身小编推荐:自制薏仁面膜
材料:荷叶1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
做法:首先将荷叶浸于水中,用细火煎煮月2分钟,煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取液约3茶匙,加入薏仁粉拌匀后用作敷面,约15分钟后用冷水洗净。
23:00、睡神功,避免脸肿
终于要睡觉了,但要追求小脸的MM绝不可放松警惕哦,向右侧卧、双腿弯曲,这是最佳的睡姿哦。
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