睡美容觉的注意事项
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睡美容觉的注意事项,如何选购和化妆品搭配才能健康美容,还是有很多人抓不住肌肤护理的诀窍,简简单单就能完成,技巧堆积起来就是技术,这些睡美容觉的注意事项你学会了吗?希望对你有用!
睡美容觉的注意事项1
1、保证充足的睡眠时间
想睡美容觉,一定不能熬夜,很多人认为只要睡足了8个小时就是美容觉,实际上是不对的。睡足8个小时固然重要,但是睡眠时间也是很重要的,一定要早早的入睡。如果凌晨两三点才睡,第二天早上中午才起,虽然确实睡够了半个小时,但是他们的肌肤状态肯定非常差。最好能够在晚上10点之前入睡,这样才不会耽误皮肤的`排毒,才能达到保养肌肤的效果。
2、保证睡眠质量
虽然睡得比较早,睡眠时间也比较充足,但是如果睡眠质量差的话,第2天依然会面色很差,时间长了依然会出现肌肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量,睡前不要喝太多水,不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉,不然进入不了深睡眠状态,身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑,不要让电子产品占据自己的精力。
3、睡前护肤必须要做好
睡觉之前是非常好的护肤时间,涂抹完护肤品以后进入睡眠状态,护肤品能更好的吸收。睡前护肤不必要有太过于繁琐的步骤,精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的,只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品,除了涂抹水和乳以外,还要涂抹眼霜和颈霜,眼部护理和颈部护理都不能落下。
4、睡前充分的放松
只有身体完全的放松下来,才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡脚,不仅能够让身体暖和起来,还能促进血液循环,让人得以放松,更容易入睡。也可以听一些比较舒缓的音乐,一边听着轻柔的音乐,一边自然的呼吸,慢慢的就会睡着。
睡美容觉并没有人们想象中的那么简单,不过也不难。除了要保证充足的睡眠时间以外,还要早睡,还要保证好的睡眠质量。除此以外,睡前护肤也不能省略,睡前仔仔细细的护肤,是每一个爱美人士睡美容觉之前不能省略的事。
睡美容觉的注意事项2
睡前尽量避免喝酒少摄取盐分
晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,当然更要少喝水,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋,倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点姜末,对皮肤也很好,但千万别过量。
做床上小运动
睡前在床上做点小运动,3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
防尝试裸睡
因为裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
顶着完美发型入睡
洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉,虽然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整齐,该吹弯、吹澎、吹直、上髮发捲的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。
睡前应彻底清洁脸部彩妆
如果清洁方法不当,尤其眼妆,很容易使眼睛红肿。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液,放在眼皮及睫毛上10~20秒钟,再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆,更可以保护眼部幼嫩肌肤,避免眼部细纹出现。
完成清洁工作,常规保养
化妆水、精华、乳液或面霜,使用后若加以轻轻按摩,便可促进产品吸收,达到更好的美肤效果。当然,时下一些睡眠面膜也是夜间美容保养的好伴侣。
睡前用热水泡脚
睡前泡泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。足底有很多人体反射神经,它能消除疲劳,保养养颜。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助。
涂上眼霜消除眼疲劳
如果有时间和条件,想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈,睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环,消除眼疲劳。
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