熬夜族MM摆脱烂脸蛋的秘诀
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【导读】:熬夜族MM摆脱烂脸蛋的秘诀
化妆品篇
皮肤干燥 、暗淡!
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。
你是要加班到深夜的熬夜族么?你是忙于应酬要常常流连于夜店么?皮肤的最佳修复期是每天22:00-2:00。熬夜会让你的皮肤无法完成自身修复,长期熬夜会造成内分泌紊乱,青春逗,对女生伤害更大,有可能引起月经不调等妇科疾病。你青春的面容经得住多久的折腾呢?当有一天你站在镜子面前仔细端详自己时,会惊讶于皮肤的老化速度,朝气的荡然无存,只剩下一张暗黄干燥的小脸和疲惫的黑眼圈 。。。
是不是很恐怖呢,既然无法避免夜生活,就去做好善后吧!最简单的就是从化妆品和饮食上入手改善肌肤。即使你每天都会忙到焦头烂额,这两样也是不可或缺的吧。
生活饮食之工作篇
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
熬完夜后,有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生疮等不适,对于这类人,熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为,熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的“上火”症状,使用药膳进行调养是最佳方法:
你是要加班到深夜的熬夜族么?你是忙于应酬要常常流连于夜店么?皮肤的最佳修复期是每天22:00-2:00。熬夜会让你的皮肤无法完成自身修复,长期熬夜会造成内分泌紊乱,青春逗,对女生伤害更大,有可能引起月经不调等妇科疾病。你青春的面容经得住多久的折腾呢?当有一天你站在镜子面前仔细端详自己时,会惊讶于皮肤的老化速度,朝气的荡然无存,只剩下一张暗黄干燥的小脸和疲惫的黑眼圈 。。。
是不是很恐怖呢,既然无法避免夜生活,就去做好善后吧!最简单的就是从化妆品和饮食上入手改善肌肤。即使你每天都会忙到焦头烂额,这两样也是不可或缺的吧。
生活饮食之夜店篇
逢年过节、朋友生日派对、商务应酬。。。似乎都少不了到夜店消遣交际。不可不免要过昼夜颠倒的生活。关于饮酒方面您注意到这些了么?
(一)少量的酒精可以促进血液循环,减轻心脏的负担。但是,少量酒精对皮肤的损伤却是一样的。即使是少量酒精,若长期摄取将导致皮肤老化。
(二)摄入过多的酒精不仅会增加体内水分的流失,还会增加皮肤水分的流失。因此,将导致脱皮的角质化现象。
(三)酒会对肝形成负累,降低对有毒物质的解毒速度。因此,暴饮暴食将急剧减少可抵御紫外线、防止皮肤受损的麸胺基硫的合成,导致细皱纹和痣的生成。另外,还会阻碍血液循环,减缓皮肤的再生速度。导致眼睛或脸部浮肿。
你是要加班到深夜的熬夜族么?你是忙于应酬要常常流连于夜店么?皮肤的最佳修复期是每天22:00-2:00。熬夜会让你的皮肤无法完成自身修复,长期熬夜会造成内分泌紊乱,青春逗,对女生伤害更大,有可能引起月经不调等妇科疾病。你青春的面容经得住多久的折腾呢?当有一天你站在镜子面前仔细端详自己时,会惊讶于皮肤的老化速度,朝气的荡然无存,只剩下一张暗黄干燥的小脸和疲惫的黑眼圈 。。。
是不是很恐怖呢,既然无法避免夜生活,就去做好善后吧!最简单的就是从化妆品和饮食上入手改善肌肤。即使你每天都会忙到焦头烂额,这两样也是不可或缺的吧。
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