睡觉有什么讲究
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
睡觉有什么讲究,大家都知道是否能睡一个好觉会影响到我们第二天的工作或学习的质量,那么大家知道睡觉有什么讲究吗,怎么样才能睡一个好觉呢,一起来看看睡觉有什么讲究吧,希望大家都能睡好觉。
睡觉的讲究1带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。
其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);
其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;
其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
微醉入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来,我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室,别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。
枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。
睡觉的讲究2蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的.大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。
露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
睡眠没有规律
不能准时睡觉。对于女人来说,消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉,直接的导致眠的质量不好,加快脑细胞的衰退,逐渐的变笨了啊。
小城街头现睡觉窝:睡觉窝是什么?有什么作用?
什么是睡觉减肥法 睡觉减肥法睡出好身材
车里开空调可以睡觉吗?车里开空调睡觉有什么危害
床头对着门有什么不好 床的摆放位置有什么讲究
张嘴睡觉是什么原因 怎么避免张嘴睡觉
开香火店有什么讲究和忌讳
手链有什么讲究?戴手链的讲究
回笼觉VS午觉 究竟哪个对健康更有益?
为什么睡觉醒嘴巴很干 为什么睡觉醒来口渴
腊月二十四过小年有什么讲究
睡觉头朝西有什么讲究 睡觉头朝西有哪些讲究
佩戴貔貅有什么讲究与禁忌
睡觉为什么会说梦话 睡觉说梦话会影响睡眠质量吗
睡觉打鼾是什么原因 睡觉打鼾怎么解决
家里放貔貅有什么讲究吗
早睡觉有助于减肥吗 晚上几点睡觉可以减肥
你会正确睡觉么?牢记睡觉十禁忌
开着空调睡觉没有醒来怎么回事 开着空调睡觉没有醒来是为什么
为什么睡觉老做梦 睡觉做梦是什么原因
贴门联有什么讲究和禁忌
练瑜伽时 穿什么衣服有讲究
黄水晶貔貅有什么讲究 黄水晶貔貅戴法讲究
想要健康从“睡”开始 睡觉方向也有讲究