产后减肥注意事项有哪些?
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爱美的产后妈妈们看到镜子中发胖的自己,都会很崩溃,就想要尽快减肥瘦身。但产后还要哺乳,妈妈们减肥需要注意哪些事项呢?
不可太快开始减肥
分娩时产妇身体历经很大的变动,这会消耗非常多的精力和体力,需要一定时间才能恢复健康。所以产后不能马上减肥,要想减去多余的重量,一定要等到身体健康恢复得差不多,大概42天后再开始。
不可太过激进运动
产后妈妈为了减肥,一开始就进行太强烈的运动,或是运动太长时间,这不但没效果,反而会造成身体的负担,甚至是导致伤害。因此,应该要先从温和的运动开始,慢慢增加强度和时间,坚持一段时间后就能见效。
不可节食减肥
节食是一种不良减肥方式,且产后妈妈还可能正在哺育母乳阶段,需要摄取健康的食物,以提供宝宝最好的营养。这时候节食减肥会影响宝宝的口粮,同时对健康也很不利,容易营养不良、贫血甚至出现肠胃道疾病。
禁用减肥产品
减肥药等减肥产品会通过奶水进入宝宝体内,严重的会引起宝宝肾脏功能衰竭。所以,产后妈妈减肥禁用减肥产品。
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