柠檬对人的好处有哪些 怎么吃柠檬减肥
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1、防治肾结石
柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止形成更多的结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得,但是在柠檬的含量中是很丰富的,喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。
怎么喝:每天取柠檬榨出120毫升的柠檬汁,再兑入60毫升的水(柠檬汁:水=2:1),饮用即可。
2、美白
爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝,口味酸酸甜甜也合适,但更多的是它有美白美容的功效,因为柠檬的维生素含量非常丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,就能起到美白的作用,是美容的佳品。
3、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,VC大家都知道,也在尽可能地补充这种维生素,因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的,如果在感冒时喝上几杯柠檬水,还可以减轻感冒时流鼻涕的症状,促进感冒的痊愈。
4、祛痰
柠檬的口味酸甜,入肝、胃经,所以具有化痰止咳、生津健脾的功效,适用于咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症状。
怎么吃:把柠檬去皮、肉切片、去核,再取陈皮切丝,一起放入炖盅里,加入老冰糖,隔水炖至少5小时,中间不断加水避免烧干,时间越长效果会越好,12个小时以上的冰糖柠檬已经是入口即化的状态了,这时候吃的味道既好,效果也佳。
5、促消化
柠檬水是减肥人士钟爱的饮品,不像饮料那样糖分太高,既满足了胃口,又满足了减肥的需要,因为柠檬水具有促消化的功效,尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。
怎么吃柠檬能减肥?
一、玫瑰柠檬茶
材料:玫瑰花,柠檬,蜂蜜
做法:
1.玫瑰花先用水冲洗一下,沥干水分,柠檬切片。
2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内,倒入1000ml的开水,焖三分钟,再放入柠檬片焖两分钟左右。
功效:玫瑰柠檬茶的性质温和,可降火气,可调理血气,能促进血液循环,养颜美容,而且还具有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能。长期饮用此茶亦有助促进新陈代谢、减肥消脂的作用。
二、柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。
做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒相混合,晚间饮用。
功效:这种酒既可以帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
三、柠檬水减肥法
材料:半粒柠檬,一公升白水
做法及吃法:
1.一公升的水中加入半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低容易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下6杯,不需要特别的节食或者禁绝零食。
功效:柠檬水可以解渴而且还能减少食欲,因此可以抑制不当的饮食,如果加上15分钟的运动,减肥的效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水,能让大便通畅,还可以清理血液中的毒素,排毒的作用相当好。而且还适合长期饮用,具有长期的疗效。
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