减肥不防试试冷减肥
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
所谓的“冷减肥”指的是通过科学的膳食,尽量吃不加热和不加工的食品,加上在空调控制的恒温房里“凉快”地运动,由此实现身体内循环,从而改善体形,调节生理机能。
中医认为,由于现代饮食中天然食物成分越来越少,工作节奏紧张导致运动量越来越少,再加上很多人采用不健康减肥方法使代谢率越减越低,引起肥胖。强调“冷减肥”,并不是提倡大家吃冷的东西,与室温保持一致即可。“冷减肥”是一项便于实现的减肥方式,它并不提倡挥汗如雨的激烈运动,只需要健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。
合理地控制饮食,适当做一些运动,还同时做针灸进行减肥,其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态,气息顺畅,水湿得运,自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法,“冷减肥”真正实现了对身体和精神的“零负担”。
勤喝水不可少
水约占人体重量的70%左右,夏季养生,水也是人体内不可缺少的健身益寿之物,要常补充水分。古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开,据说有益寿之功。一杯普通的水烧开后,盖上盖子冷却到室温。这种白开水在烧开被冷却的过程中,氯气比一般自然水减少了1/2,水的表面张力、密度、黏稠度、导电率等特性都发生了改变,很近似生物活性细胞中的水,因此具有奇妙的生物活性作用。
采用冬病夏治
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。过敏性疾病如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等),以及患慢性支气管炎的老人、冬天容易感冒的小孩,还有跟虚寒有关的疾病,如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病的患者,在夏季尤其应该细心调养,重点防治。
8个民间减肥小偏方 不妨一试
测试:减肥你最多能减下多少斤?
减肥偏方1周瘦8斤:三种有效减肥来试试吧
减肥不吃狮子头 减肥不吃香肠减肥不吃牛肉馅饼减肥不喝果汁减肥不吃汉堡排
冬季减肥体重不降怎么办 试试这些办法吧
腰部按摩减肥你试过吗
敲胆经减肥 你想尝试吗?
白天没时间?试试睡着减肥方法
拒绝当小腹婆 试试穴位减肥法
洗澡也能减肥 一起试试洗澡减肥法
不妨一试产后心理减肥法
如何快速运动减肥? 试试这些方法
减肥不防试试冷减肥
四种减肥传言 MM不要轻易尝试
夏季减肥不妨试试花草茶 排毒清肠效果好
春季快速减肥 试试这8个小妙招
减肥后反弹怎么办 不妨试试这些妙招
3天减9斤的快速减肥食谱 减肥MM不妨试试
降温啦!是时候试试泡脚减肥法了
天生肥胖的人如何减肥 这几种运动快来试试
香蕉醋真的能减肥吗?不妨一试
奇葩但真的有效的减肥方法 不信你试试
快速减肥食谱,一试就瘦!
怎么都瘦不下来?那就试试另类减肥方法
最伤身的5个减肥法不要试
冬天怎么减肥最快最有效 不妨试试这样做
试过香蕉减肥法么
懒人减肥法 5种减肥方法值得尝试
懒人想减肥试试这三种有效方法
七式减肥健身操减肥塑形减肥强壮体能快试一下吧!
产后不做大腹婆 试试8节减肥收腹操
不可尝试的8种变态减肥法
春季减肥吃什么 试试这5种食谱