苦瓜到底能不能减肥,吃苦瓜减肥法
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
苦瓜可以很好的减肥,而且效果非常不错的,下面就给大家说说苦瓜减肥的原理:
1.热量超低,还能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消肿、去热解毒
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。
3.增强免疫力、美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。
5.抵抗癌症、肿瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝、芹菜,口感更好。
也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。想丰富一点,也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材,营养多又不会增热量。
此外,就是美味的苦瓜菜啦。
苦瓜能减肥 两款食谱让你瘦
苦瓜怎么吃最减肥
吃苦瓜能减肥吗:研究表明吃吃苦瓜并不一定能减肥
苦瓜汁可以减肥吗 苦瓜汁和什么搭配减肥最好
减肥就要吃苦 苦瓜减肥三天瘦9斤
生吃苦瓜减肥效果好吗 生吃苦瓜减肥多长时间见效
苦瓜和冬瓜可以减肥吗
苦瓜汁怎么喝减肥
减肥就要吃苦 苦瓜减肥三天瘦9斤
夏季减肥的最快方法 苦瓜减肥法
绿茶跟苦瓜的减肥方法
苦瓜减肥法有效吗
吃番木瓜能不能减肥
绿色苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
苦瓜和什么榨汁减肥 苦瓜榨汁一周能瘦几斤
苦瓜汁怎么喝减肥 苦瓜汁一天喝多少减肥
减肥要吃苦 苦瓜减肥让你瘦一辈子
吃苦瓜减肥成功的原因
生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜减肥饭前还是饭后
苦瓜可以去痘痘吗 苦瓜可以减肥吗
用苦瓜泡绿茶能减肥吗
苦瓜怎么吃减肥效果好
吃西瓜可以减肥吗 怎样吃西瓜减肥
苦瓜泡水喝可以减肥吗 苦瓜茶喝多久可以减肥
健康苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
苦瓜粉真的可以减肥吗 喝苦瓜粉减肥多久见效
苦瓜汁减肥效果好吗 苦瓜汁怎么喝减肥
健康苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
吃苦瓜到底能不能减肥呢
每天喝苦瓜汁能减肥吗
吃苦瓜能减肥么 吃苦瓜能减肥
苦瓜茶能不能减肥 苦瓜茶减肥效果好吗
苦瓜可以减肥吗 苦瓜怎么做减肥效果好