春季3款美容早餐 排毒美白消浮肿
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【导读】:春季阳光明媚,你的肌肤够健康吗?今天为女性特别推荐3款美容早餐,主要材料都是水果,制作方法很简单,早上多吃也不怕长胖哦!下面3款美容又瘦身的营养早餐别错过哦!
凤梨苦瓜汁(清肝解毒,淡化黑色素)
材料:凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。
制作方法:
1、凤梨削皮切块状,先放入果汁机中;
2、将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。
3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。
功效:清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽!
木瓜炖奶酪(淡化斑点、丰胸抗老)
材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法:
木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
木瓜拥有多种维他命 b群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
草莓薏仁优格(排毒、美白、消浮肿)
材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法:
将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。
浇入优格、薏仁,即可食用。
功效:清毒、美白、去积水,一次完成!
草莓的维他命c含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。
优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便。
薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
Tips:你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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