防晒注意事项有哪些
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防晒注意事项有哪些,夏季防晒是一件重要的事情,炎热的夏季大家都害怕皮肤晒黑,都害怕皮肤晒伤,我们都会努力做好皮肤的防晒措施,以下将给大家介绍防晒注意事项有哪些
一、日光中的光谱知识
地球表面的日光主要有以下三种光源:带来光明的可见光,约占52%;让我们感受到温暖的红外线,约占42%左右;以及和防晒最紧密相关的紫外线,约占6%。紫外线具体分为:
1、短波紫外线(UVC):波长范围200~280nm,穿透能力弱,全部被大气臭氧层吸收,不能到达地球表面。UVC可以破坏皮肤细胞生物膜,损伤DNA,杀灭微生物。医院用于消毒的'紫外线灯就是人工UVC光源,操作时要注意防护。
2、中波紫外线(UVB):波长范围280~320nm,可穿透大气层,占地表UVR的5%,易被玻璃阻隔。在夏天和午后会特别强烈,能到达表皮基底层,生物学效应强,为UVA的100倍。常引起的皮肤反应有:红斑反应(即日晒红斑),延迟性黑化,致使细胞核碱基结构改变,可能诱导光癌。
3、长波紫外线(UVA):波长范围320~400nm,占地表UV的95%,UVA穿透能力强,可透过薄的衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层。常引起的皮肤反应有:皮肤光老化,即刻性黑化,持续性黑化,延迟性黑化,诱导细胞产生活性氧簇,引起细胞膜结构异常,DNA变性,破坏脂质、蛋白质,导致日光性角化症等癌前病变。
过度的日光暴露主要是长波紫外线可导致皮肤光老化(如皮肤皱纹、粗糙、色素、松弛、弹性减弱等),从而影响容貌,而中波紫外线可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病,如日晒伤、多形性日光疹、痤疮、面部皮炎等,故减少日光过度暴露甚至避免日晒十分必要,其中最主要的是防紫外线。为此2002年世界卫生组织(WHO)提出紫外线指数(UVI)概念,用以表示日光中紫外线强度。数值越高对皮肤和眼睛的伤害越大。我国某些地区已将此作为气候预报的参数。一般中午时分最高,春末和夏季最高,海拔越高,UVI越强。海边沙滩、雪地、高层建筑墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、硬化地面(如沥青或水泥路)都会反射紫外线,从而增加UVI值。
二、局部防晒
1、规避性防晒:避免中午、春末夏季进行室外活动,无法避免外出时应在在树荫、建筑物阴面从事户外活动。
2、遮挡性防晒:遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力就越强,防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果。局部面部皮肤敏感患者,有时甚至不能外用防晒霜等,故建议戴黑色面罩,整体式保护面部,避免建筑物或路面反射光。
3、涂抹性防晒:防晒剂是利用对光的吸收、反射或散射作用,以保护皮肤免受特定紫外线伤害的物质。近年来新型防晒剂、天然植物萃取的防晒剂以及各种防晒增效剂正不断面市。
理想防晒化妆品的特点应该有:防晒效果确切,防晒光谱涵盖UVA和UVB;安全性和耐受性高,不易产生刺激和过敏;产品对光稳定,不使衣物着色;易于涂抹,透气性好。
具体使用产品选择:室内可能受到紫外线照射的区域(如靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等),选择SPF15/PA+以内的产品;阴天或树荫下的室外活动,选择SPF15至25/PA+至++;阳光下活动,选择SPF25至30+/PA++至+++;雪山、海滩、高原等环境,或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/PA++++;如活动涉及出汗或水下工作的应选择防水抗汗类产品。
一、防晒的正确打开方式
1、制定防晒计划。根据人体的适应程度和活动规划制定适宜的防晒计划。人体在户外活动时间一般不要超过两个小时,建议在10点之前或下午4点之后进行防晒活动。
2、摆脱神话。有些家长会认为转移到室内空间还是会被紫外线灼伤,这是一个谬误。
3、使用安全防晒产品。人体专用防晒霜通常是最安全的选择。这类防晒霜不含有伤害婴儿的配方,可以有效阻挡UVA、UVB等紫外线。
4、先穿衣服,再使用防晒产品。先让人体穿上衣服,再涂抹防晒霜。长衣披肩可以有效也能够起到遮挡阳光的作用。
二、防晒霜一定要涂抹到位
1、特别注意重要部位(如脸部、手臂等),很多家长容易忽略人体的面部、耳朵、手、脚等部位,容易受到紫外线的伤害,特别是那些半裸露的肌肤,需要更加注意防晒。
2、涂抹防晒霜的方式。首先将防晒霜涂在手心上,然后慢慢地均匀地浸入人体的皮肤上,特别要注意,不要将防晒霜涂得太过浓重,所以每小时需要重新涂抹一次。
3、人体出汗的时候需要立即擦掉,以免造成皮肤过敏。
三、选择合适的`防晒霜
1、人体防晒霜。这类防晒霜不含有伤害婴儿的配方,可以有效阻挡UVA、UVB等紫外线,是最安全的选择。
2、选择SPF指数高的产品。建议选用SPF>30、PA>+++的防晒霜,能够更好地抵挡有害的紫外线对皮肤的侵害。
3.、海滩上的防晒霜。如果去海滩或者水上玩具区,建议选择防水/防汗防晒霜。
四、其他常规注意事项
1、保持衣服整洁清爽,这对于人体保持干燥,清爽是很有帮助的。
2、避免长时直晒太阳。长时间直晒太阳会对人体的皮肤造成极大的损害,所以要避免人体长时直接晒太阳。
3、室外重力游戏。这项游戏可以让人体远离强烈的阳光光线。可以利用高墙来遮蔽阳光,让人体在可以承受的阳光下活动。
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