精油怎样使用效果最好
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精油怎样使用效果最好,精油是spa常见的工具,大多数人对它的了解都很少,只知道可以用来按摩和护肤,其实不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状,以下来了解精油怎样使用效果最好。
1、正确选择适合自己的精油
精油是一种很个性化的产品,它不是随手拿起来就可以使用,同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。因此要保证精油的使用效果,在使用之前一定要选择适合自己的精油。如果自己对精油知识并不是很了解,最好咨询专业人士。
2、选择最佳的使用方法
精油的使用方法有很多种,比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。解决皮肤问题可以选择精油按摩方法;解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡;呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好;如果想要用来防止蚊虫叮咬,可以自制精油喷雾。
3、正确稀释精油
纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤,所以在按摩的时候,必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油,也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。
4、使用在皮肤上要先进行皮试
对于正规的精油来说,过敏的现象并不常见。但由于个体差异,还是会有一部分人对某些精油过敏,因此为保证精油的安全使用,在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油,涂抹在手腕或者耳后,24小时没有过敏现象。
5、不要持续使用同一种精油或者配方
有人总会抱怨,自己在使用精油的头几个星期效果很明显,但是过一段时间后就没有什么效果了。的确,同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果,一个精油配方使用2-3周后应更换。
精油如何使用:按摩
面部按摩
精油用来面部按摩,具有美容的功效。在洁面之后,取1-2滴稀释过的单方精油或者是复方精油,点涂在脸部,然后均匀抹开,轻轻按摩帮助吸收即可。如果吸收速度较慢的,可以用一条温热毛巾敷于面部,促进精油吸收。
身体按摩
精油可以用来身体按摩,具有缓解身体疲劳和放松心情的效果。精油用来进行身体按摩的最佳时间是,每天洗完澡之后3分钟内,取3-4滴稀释过的精油或者是复方精油,抹于身体处肌肤,然后轻轻按摩促进吸收。
精油如何使用:沐浴
坐浴法
选一只可以容纳臀部的盆,在盆里盛半盆温水,在水中加入1-2滴稀释过或者是复方精油,然后把精油和水搅拌混合在一起,就可以进行坐浴了。精油坐浴法对于痛经、阴道炎和女性清洁十分有效。
泡浴法
在浴缸或者是澡盆中,放完3/4的水,然后加入8-10滴稀释过的精油或者是复方精油,然后将精油搅拌开来,即可以进行泡澡了。精油泡澡法可以有效舒缓心情,缓解身体疲劳,深层滋养身体肌肤。
足浴或手浴法
准备一盆温水,在水中加入5-6滴稀释过的精油或者是复方精油,然后再将脚掌泡在盆内10分钟左右即可,精油足浴发可以有效缓解肌肉酸痛,促进身体血液循环。手浴发和足浴法一样,只不过最好泡入盆内的是整个手掌,精油手浴法可以滋润手部肌肤,缓解手部肌肤干燥脱皮等。
精油如何使用:吸入
在盆中盛满热水,然后在水中加入3-4滴精油,把精油搅拌均匀,然后取一大毛巾或者浴巾将整个头部及盆覆盖住,用口鼻交替进行呼吸,进行5-10分钟即可,可以有效打开毛孔,帮助细腻肌肤,还可以放松心情。还有如果是长期开车或者是晕车的人,可以备一些味道比较清凉的精油,在车上是可以用来嗅吸,有助于提神和缓解晕车带来的不适。
精油如何使用:按敷
冷敷或热敷
准备一盆冷水或者热水,在水中加入3-6滴稀释过的精油,搅拌均匀后,取一块毛巾浸入水中,然后取出毛巾拧干,敷在脸上,同时用手轻轻按压,5-10次左右,让精油可以更好的被肌肤吸收。使用精油冷敷可以迅速使肌肤稳定镇静下来,使用精油热敷则可以促进肌肤血液循环,加速肌肤毒素排出。
精油如何使用:香薰
在香薰灯中,加入1-2滴精油,然后打开香薰灯即可,精油的香味会随着香薰灯作用到空气中,有效净化空气,放松心情。
精油如何使用:喷洒
在10ml喷雾瓶中加入1滴精油,混合均匀之后,可以喷洒在空气中或者是衣服、家具、宠物等身上都可以,不同的精油可以起到不同的效果,比如消毒、净化空气、除臭等。
精油如何使用:护发
精油还可以用来护发,洗头发时,在洗发水中加入1-2滴稀释过的精油,然后再均匀抹于头发上,轻轻揉搓按摩3-5分钟,之后冲洗掉即可。也可以在洗完头发后,头发吹至半干时,取1-2滴稀释过的精油,抹于发尾或者是头发处,然后再轻轻按摩帮助吸收。使用精油护发可以有效改善头发分叉、干枯等问题。
精油的使用
精油是spa常见的工具,有许多的使用方法,不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。比如想要用精油解决肌肤问题,最佳的方法就是按摩或者涂抹法,其他的方法效果就没有这两种方法有效。如果想要用精油解决居室空气问题,可以选择熏香或者喷洒的方式。
如果我们使用精油来解决我们身体的疾病或者问题的时候,我们可以选择最合适自己的`使用方法,才能保证最佳的功效。特殊人群更要注意方法问题,像气喘病患者慎用蒸汽吸入法,身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。精油的各种使用方法及其适用症状。
吸入法--最简易的精油使用方法
吸气时,植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞,再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放,产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环。
直接吸入法适用症状
直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。
蒸汽吸入法适用症状
蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环,进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效,也是提神、调节情绪最好的方法,但对气喘病患者不宜使用。
熏蒸吸入适用症状
精油是挥发性极高的物质,若以加温的方式,会很快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅,并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生,净化空气,避免感染病菌。香气可以安抚情绪,改善精神状况,如促进睡眠等。
按摩法--放松并调节整个身体机能
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔,随着血液的流动,刺激神经以调节神经活动,增强身体能量,减轻与压力相关的症候群,还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。
按摩法适用症状:按摩是一种古老的保养艺术,可以使身体放松,减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩,一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外,按摩还可以加强血液循环,排除体内毒素,进而改善体内环境,达到调节整个身体的作用,所以按摩适用的范围非常广泛,包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。
1、脸部按摩
在脸部充分涂抹按摩油,然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老,配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。
2、腹部按摩
长期坚持腹部的按摩,可增强胃的消化功能,促进肠的蠕动,预防便秘的发生,按摩时应自然放松,不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。
3、腿部按摩
腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛,还可以用来减掉腿部多余脂肪,排除水肿,打造纤细笔直的美腿。
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