让你长皱纹的坏习惯
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让你长皱纹的坏习惯,随着年龄的增大,脸上长皱纹是很难避免的,但是有些人还比较年轻就出现了皱纹,这样看起来就比同龄人衰老很多,皱纹提早出现和不注意日常保养有关,下面就来看看让你长皱纹的坏习惯。
1、愁眉苦脸
笑一笑,十年少。暴露我们年龄的永远是我们额头上的皱纹,如果我们遇到事情都要愁眉苦脸,时常眉头紧锁,那额头的皱纹可就会越来越多。
2、通宵上网
年轻人通宵上网已经不是什么大事,但是这样会让我们的丢失水份,我们的通皮肤也会变得更加暗沉,很容易变老,再加上电脑的辐射,你说我们的皮肤还能好到哪里去呢?
3、不擦防晒霜
晒太阳永远都是一件很惬意的事情。但是我们在晒太阳的时候,可以不能忘记擦防晒霜,不论是在哪个季节,防晒耍永远都不能少。
4、抽烟酗酒
吸烟喝酒不仅对我们的身体健康有威胁,同样也对我们的皮肤有这腐蚀的作用。但是我们喝红酒,却有着不同的效果,不仅可以美容,还能促进我们的'睡眠。但是一定要注意喝酒的量,不能过多,否则会加快衰老的程度。
5、表情夸张
过度夸张的表情会让我们脸上的皱纹加深,也会变的越来越多,我们还是养成淡定的习惯比较好。
6、懒于运动
运动不仅可以增强我们的体能,还能够帮助我们维护皮肤健康,减缓衰老。
7、卸妆不彻底
化妆每个女性都不嫌麻烦,但是卸妆的时候,大家都比较偷懒,卸妆偷懒会给我们的皮肤留下污垢,我们还要定期的去深层洁面。
8、食用辛辣食物
年轻女性喜欢吃辛辣、凉性食物、快餐等,但是这些食物对我们皮肤都是白害而无一利,过多食用,会导致青春痘、肠胃不适等症状,我们在饮食上一定要配合着进食一些新鲜的蔬菜和水果。
9、吃零食
说白了垃圾食品就是我们常吃的那些零食,女性爱好零食一点都不稀奇。其实这些食物对我们没有好处,我们可以用全麦食品和高蛋白食品来代替,这样对我们的是一个很好的结果。
1、体内及皮肤水分不足
皮肤的最外层是角质层,而角质层可以从人体内供给水分,也可以从体外吸收水分,使皮肤保持适度的水分含量。一般来说,皮肤含水量在10%~20%最合适,若低于10%,皮肤呈干燥状态,显得粗糙松弛,久而久之就会出现皱纹。
2、营养状况
如果身体营养状况好,皮肤的营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就会延缓出现速度;如营养状况不佳,致使皮肤肌肉组织营养不良,引起皮肤粗糙和松弛,则容易产主皱纹,加速衰老。
3、洗脸水温度过高
洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适,如果水温太高,皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收,而使皮肤干燥,日久天长会逐渐在脸部产生皱纹。
4、过度曝晒
过度曝晒可以造成皮肤损伤,使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性,使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能,皮肤逐渐变松起皱。
5、化妆品使用不当
使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地,过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱纹。建议购买化妆品之前先进性皮肤测试,了解自己是何种肤质,购买适合自己的化妆品。
6、精神因素
经常闷闷不乐、急躁、孤僻,常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情等,会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老现象。
7、长期睡眠不足
经常睡眠不足,会使皮肤的调节功能受损,致使容颜憔悴,容易衰老起皱。
8、过度吸烟、饮酒
长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹,使人显得苍老憔悴。因此爱美的你一定要远离烟酒。
抗皱纹的食物都有哪些
1、富含维生素C、E、锌、硒的食品:这几种营养元素有抗氧化作用,能有效阻止皮脂氧化,防止皮肤老化和干燥。维生素C含量高的食物有花菜、青辣椒、橘子、橙子、酸枣、葡萄、西红柿等,可以说几乎所有蔬菜果中都含有维C。
而富含维生素E的主要是坚果类食物,如核桃、花生、芝麻及肉、奶、蛋、麦芽等。含锌的食物有红肉、牡蛎、花生、葵花子等。含硒的食物有肉、鱼、黄油、坚果、牛油果、小扁豆等。适当补充维生素,多吃新鲜蔬菜和水果。
2、富含维生素A、B、铁、铜的食品:这几种营养物质与人体的造血功能有关,假如这些营养摄入不足,皮肤糊变得干燥、粗糙,甚至开裂,由于得不到足够的营养,皮肤会过早老化产生皱纹。为了防止皱纹出现,要多吃全麦制品、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、牛奶、蛋、鸡肉、鸡肝、瘦肉、鱼、胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、甘薯、牡蛎、猪血、牛奶类、鱼油等,以增强皮肤的弹性。
3、富含优质蛋白的食物:蛋白质可以让细胞变得丰满,使皮肤变得充盈有弹性,可以有效防止和减少皱纹的出现,含优质蛋白的食品主要有牛奶类、鸡蛋、鸡肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、鸡爪等,多吃这些食物能保持皮肤年轻。
4、富含欧米茄—3的食物:这种营养物质可以让皮肤保持健康。它可以促进皮肤分泌胶原,也可以让皮肤纤维保持弹性,帮助消除皱纹和细纹,并紧致松弛的皮肤。这种营养物质在海鱼中的含量较高,平时对此鲑鱼、金枪鱼可以补充欧米伽—3,也可以直接服用鱼油制剂。
想要拥有紧致美丽的肌肤,日常的保养是很重要的,除了护肤品,饮食也不可以忽视,每一种食物都有自己的作用,因此要注意饮食均衡,每种食物都要适当食用,新鲜果蔬如苹果、梨、葡萄、荔枝、橘子等富含维生素和果胶,对皮肤有较好的滋润作用,平时可以多吃。
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