孕妇如何保养自己的皮肤
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孕妇如何保养自己的皮肤,怀孕之后孕妇要注意自己身体的保养,但是不只是只有营养补充这一个需要注意的事项,孕期皮肤变得很差很干燥是很正常的事情,以下看看孕妇如何保养自己的皮肤。
孕妇如何保养自己的皮肤1
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹,不宜频繁更换化妆品的品牌,更不应选用那些劣质的化妆品。
4、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
孕期如何预防黄褐斑
1、避免日光的伤害:这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以,无论晴天阴天,都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外,需要经常重复涂抹防晒霜。
2、事实上,即使你不打算出门或长时间待在室外,你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说:无论你走在街上、坐在车里,甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时,皮肤都会暴露在大量的紫外线下。
3、外出时,要尽量遮盖皮肤,戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出现了色素变化,那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间,尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
4、选用温和的洁面产品和面霜,刺激皮肤的产品会使问题更严重。
5、使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品,等到生完宝宝后,看看这些色斑会不会自动消失。)
对于爱美的孕妈们来说,自己在怀孕期间保养皮肤的时候一定要多多注意,一些化妆品对于孕妇的危害是非常大的,所以自己一定要注意化妆品一定要是孕妇使用的,不能用香水之类的东西。
孕妇如何保养自己的皮肤2
1、 第一是洗脸最好用纯天然的清洁品,不要用含那些化学物质的,还有洗脸时候经常用手轻轻拍打自己的脸部,让脸吸收,然后用合适的润肤霜慢慢在脸上按揉,这样就可以起到保湿滋润的效果了。
2、 第二是一定要多喝水,水对人体是很重要的,还有孕妇可以多吃些富含维生素C的食物,比如柑橘、草莓、蔬菜等等,早上可以多喝些牛奶。但是记住尽量不要吃辛辣等重口味的食物。
3、 第三是炎热的'夏天的话要避免阳光直射皮肤,可以适当用专门为孕妇使用的护肤产品,以防脸上到时候长斑点。还有很重要的一点睡眠一定要保持充足。
4、 第四是有时间对自己的皮肤做一些按摩,慢慢揉揉就行啦。还有孕妇要注意锻炼身体,做一些简单的运动,一方面增强体质,另一方面还可以让皮肤紧致,防止长妊娠纹。
注意事项:
孕妇们在为了宝宝健康着想的同时也要照顾好自己了。很多妈妈们担心生了宝宝自己外形会变丑,那就更需要注意了,希望以上的方法对你有用。
孕妇如何保养自己的皮肤3
如何预防妊娠纹
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案:
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食,避免摄入过多碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十—十五分钟左右。
3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。
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