女人必吃:抗衰老的六种平民食物
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
【导读】:抵抗衰老是每个女人都或明或暗都在做的事情,但是,如何有效抵抗衰老呢?简单又划算的食物成为首选。
保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。
豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。
胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。美容食谱:女人25岁后吃4种食物抗老化
食疗养颜:少吃10种加速衰老的食物
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
女性卵巢早衰肤松弛易脱发 吃7种食物抗老
女人必吃美容食物 绿茶谷物延缓衰老
8种顶级抗衰老食物要多吃
吃什么抗衰老?小心10种食物“催老剂”
男人吃7种食物抗衰老
女人吃什么抗衰老?黑色食物养颜+排毒
天然抗老剂 女人必吃7种紫色食物
盘点:最有营养的六种平民食物
女人吃什么食物抗衰老?4类食物让你重返十八岁
25岁女人保养 必吃4大抗衰老食品
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
女性提早抗衰老 常吃9种食物预防皱纹
女人必吃美容食品 黄豆丰胸+抗衰老
20+女人保养 必吃4种抗老食物
吃什么抗衰老?紫色食物防癌抗老
女人抗老美容 必吃大枣蜂蜜5种食物
7种抗衰老食物 让女人永葆青春
女人抗衰老多吃什么食物好 女人抗衰老多吃何种食物好
吃5种食物 提亮肤色抗衰老
抗衰8种食物让女人远离衰老现象