喜欢精神内耗怎么办
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加强自己的行动力,有想法就去做,不要光思考。
一、专注自我,忠于自己
记得大学刚入校的第一堂公开课上,校领导老师在对新生公开致辞时,让我们审视自己三个问题:我是谁?我在哪?我将往何处去?这并非我第一次遇到这三个问题,当然也不是最后一次。
很多人往往觉得这三个问题很好回答,甚至可以不假思索地回答出“正确答案”。可是是否真的静下心来仔细琢磨,这三个问题你真的想明白了吗?现在的你,真的能回答清楚吗?
你是否了解真实的自己,或者说,你是通过自己来了解自己,还是活在他人的影响之下呢?
有人说考公考编待遇好,你便追逐去了;有人说考研出国留学好,你便追逐去了;有人说结婚生娃趁早,你也追逐便去了。有人说二十岁应该如何,三十岁应该如何,四十岁应该如何,你也追逐着听信了。
你可曾后悔过?怎么样才算好呢?他人眼里的好是你想要的好吗?
有个朋友,姑且叫他石头吧。前几年专科最后一年实习,在家乡小县城找到了一份6000元的工作,对于我们小城市而言,工作待遇不错,家里也有房,通勤时间短,公司还包饭,羡慕死我们这样在所谓大城市发展,其实是努力为老板换车供房的人。
但是,不到两年,他辞职了。
最后一次见面,在几轮酒杯换盏之后,他说想辞职出去看看。我们以身为例,百般劝阻,于事无补。
在这之后,石头在外地做过销售,不仅自己没卖出去产品,反而还被别人诱惑着买了一些没啥用的保健品;找过不良中介公司求职,被骗得只剩个馒头钱,这钱还是衣服夹缝里被忘记了的,要是没被忘连馒头钱都没了。
今年是第4个年头,俗套故事并没有迎来电视剧主人公光环的转折,他还是“艰难困苦”。我佩服他的.勇气,也心疼他的遭遇,只愿下次见面,祝酒一杯,望友人能得偿所愿。
石头告诉我,有时蹲在路边吃着又涨价了的快餐,舍不得买一瓶饮料的时候,他并不是没有后悔过,但熬着熬着又觉着可以继续坚持了,他觉得家乡塑造不了自己想要成为的人,只能变成长辈亲戚想要的模样。
现实的自己和想成为的自己,之间的距离,便是成长。成年人的成长是艰苦的,是艰苦而美妙的。它不似孩童的成长,是自然的规律,成年人的成长是自己的有意为之,只有自己才能塑造自己。
专注自己、塑造自己、尽己所能、顺己心意。宇宙中我们唯一确定的是,认识自己、把握自己、提升自己、好运会发生的,我们即将变得更好。
二、停止攀比,无需比较
你总在攀比,你总在比而不得,因而你总在焦虑自己的不足。
大多数人陷入过攀比的陷阱。要么拿自己的长处和别人比,看别人比不上自己,以获得满足感、虚荣心;要么拿自己的短处和别人比,看自己比不上他人,往往更加自卑和沮丧,后者往往比前者带来的内耗伤害更大。
我们是被比较着长大的一代,小时候比成绩、比听话;升学后比大学,毕业后比工作,工作后比房子车子,我们讨厌被比较。如今,自己也有意无意继续攀比着,我们讨厌过被人逼着攀比,最终我们成为了攀比着的讨厌的人。
互相攀比能得到什么呢?赢了还要保持着,日后继续攀比,欢愉转瞬即逝;输了更惨,要想方设法赢,然后继续保持着攀比,连转瞬即逝的欢愉都没有。
一旦形成了循环往复的攀比,无法摆脱,就像鹰飞得再高,影子依然留在地面。真正的欢愉被压上了一层阴影,精神永远在内耗,快乐也难以拾起。岁月绚烂高远,时间有限,何以陷入攀比。
在网络上看到一则新闻,故事的主人公是从大学开始就相恋10年的恋人,在即将步入婚姻的殿堂时,因为彩礼的问题,导致十年相伴情谊戛然而止,起因不过就是女方听说自己朋友结婚的彩礼高达99万,觉得自己不能被比下去。
我不知道故事的结局里,女主人公是否后悔因为冲动,失去了最初让自己悸动的少年,也不确定男主人公是否在深夜遗憾终究娶不到年少时的爱人。我只是感到深深地惋惜。
每个人的梦想和欲望是不一样的,盲目攀比会让人陷入痛苦。与其在无尽的渴望中身心俱疲,不如在现世的知足中过好一生。
孔子所谓“知命”,孟子所谓“尽性”,庄子所谓“齐物”,宋儒所谓“扩然大公,物来顺应”种种,何故攀比,自得轻松与自由。
朱光潜先生在《给青年得十二封信》里说到:“我虽不把自己比旁人看得重要,我也不把自己看得比旁人分外低能,如果我的理由是理由,就不用仗先圣先贤得声威。”
学会停止无谓的攀比,你自有自己独一无二的脚程,无需比较,你便是你,你便是最好的你。
1、不要活在别人的眼里
叔本华说:“人性最特别的弱点之一就是在乎别人对自己的看法。”
生活中,很多人不开心是因为太在意周围人的反应。同事无意的一个眼神,会让你失落很久;朋友不经意的一句话,会在沉默中纠结很久。
太在意别人的看法和评价,结果往往是你在敏感和奉承中委屈了自己。你要明白,人生,说到底,就是一个取悦自己的过程。
你真正需要在意的不是周围人的眼光,而是自己内心的感受。学会放下对别人的关心和期待,把时间和爱留给自己。
当你学会把生活的重心转移到自己身上,你就能活出最灿烂的人生。
2、别后悔了
人活一辈子,难免有遗憾。
一时的反思可以促进我们的进步,但长久的遗憾只会让我们步履艰难。
你要相信,人生没有白走的路。你昨天失去的,明天会以另一种方式补偿。
与其纠结于无法改变的过去,不如顺其自然。毕竟,我们不能改变过去的遗憾,但我们可以决定未来是否留下遗憾。
3、不要苛求完美
我们身边通常有两种完美主义者。一种是对自己高标准严要求,把每一件事都做到极致;另一种是对别人要求很多,对别人要求严格,不允许身边的`人有任何闪失。不管是哪种,都注定很累。因为在这个世界上,一切都不可能如你所愿。
《道德经》说:“功业不足,用之无妨。”完美的东西看似缺少,但功能不会失效。与其把自己耗在苛求完美的道路上,不如放松一下,给生活留个空隙。
留着那份遗憾,人生不一定完美,却变得更加完整。
4、别想太多了。
俗话说“有心人累,无心人冷漠。”有时候人生的幸福就在于放空。不要太担心,更不要麻烦自己。
当你用一颗单纯的心去看这个世界的时候,你可以在纷繁的世界里享受岁月的宁静快乐。
5、停止陷入消极
有句话是这样说的:“事物不能压垮人,但对待事物的态度可以。”乐观的人,总是能迈着平静而充满希望的步伐,轻松走过岁月。而消极的人,总是陷入失败和迷茫的阴影中。
比如你的表白被拒绝了,你觉得这辈子注定孤独;比如有一次考的不好,以后会觉得灰暗。小的负面问题引起负面情绪,进一步放大了问题。最后一件小事变成了一场灾难。
一个真正的男人不会没有困难。而是在困难来临时,不会让自己陷入颓废悲观的情绪中。因为他们知道,沉溺于负面情绪改变不了现状。
与其郁郁寡欢,把事情搞得越来越糟,不如以更积极的心态去面对起起落落。保持微笑,看淡一切,好运会不期而遇。
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