冬天十天洗一次澡可以吗
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冬天十天洗一次澡可以吗,冬天气候干燥,每天洗澡会让皮肤变得很干燥,脂是皮肤表面类似一种“油”的物质,它的存在能保护皮肤,可以减少皮表层的水分蒸发,那冬天十天洗一次澡可以吗?
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冬天建议一周洗澡二到三次。冬天每天洗会洗去皮肤上应有的油脂,使皮肤的抵御病菌能力下降。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。
冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。
太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。
是否应该每天都洗澡?
这是很多人存在的一种“做法”。其实,并不建议大家每日都洗澡,您要明确洗发水、沐浴乳虽然安全,但是它们的存在不仅会带走您身体表面的“脏东西”,同时还会带走您的“皮脂”。皮脂是皮肤表面类似一种“油”的物质,它的存在能够保护皮肤,可以减少皮表层的水分蒸发。
言于此,如果您的洗澡频率过高,那无疑会让您的皮肤更加干燥,甚至会增加瘙痒等问题的出现概率。
冬天,隔多久洗一次澡更健康(科学)?
其实,这个时间并没有“严格规定”,请您根据自己的实际情况(工作类型、身体的代谢程度、外界温度等)制定。
之前中国皮肤科协发布过一则《中国皮肤清洁指南》,该指南建议一般情况下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者干燥天气成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建议5—7天洗澡一次;一般经常运动的人群或者炎热的夏季可以每天洗澡。
洗澡的时间不应该过长:
这是许多人存在的一个“误区点”,洗澡时间其实并不应该太长,一般建议控制在10分钟以内,老年人可以适当延长(不建议超过20分钟)。
洗澡,一个健康顺序送给您:
洗澡,其实也是有顺序的,您可能认为从上往下洗很不错,其实而言并非如此。建议您可以“先洗脸,再洗身体,最后再去洗头”。
至于说原因,空气中的灰尘、杂质等脏东西更容易附着在您面部毛孔中,建议可以在洗澡的第一时间将这些物质清除掉(热坏境可以让您的'毛孔扩张)。另外,头皮的血管相对丰富,直接淋水冲洗不免会增加刺激,特别对于一些老年人而言,甚至会增加心脑血管疾病的发生风险,所以建议您最后再洗头,全身都适应温度之后,“洗头”才会变得更加安全。
不必每次洗澡都“搓泥”:
搓泥对于身体本身是一件存在伤害的事情,不建议各位每次洗澡的过程中都搓出来泥,搓泥这个习惯会搓掉您的皮脂层,甚至会搓掉角质层,这样其实是减弱了对于外界有害物质的屏障。
洗完澡并不建议马上睡觉:
这是很多人喜欢的一种“舒服习惯”,特别对于一些男性朋友而言。但是洗澡之后您皮肤的毛细血管本身存在扩张,全身的血流速度加快,身体会进入清醒状态,此时其实更不容易入睡;建议您在洗澡后1—2小时后再入睡。
健康洗澡,它不是一件小事,请您科学关注。洗澡,洗掉的是杂质,获得的是健康,愿您认真作为。
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一、我们从大力搓澡说起
大力搓澡其实并不利于我们的身体健康,可能还会引发一些疾病。为什么呢?我们每次大力搓澡的时候,都会掉下来一些泥,有时候会一条条的掉。
其实这些泥是一些油脂、汗液、环境黏附物组成的,其实对我们的皮肤起到一定的保护作用。如果经常大力的搓澡,不仅会破坏我们皮肤的角质层,减弱皮肤的屏障功能,而且还会加速皮肤的老化,增加皮肤过敏的几率。另外严重的还容易引起皮肤的干燥脱皮,诱发各种皮肤疾病。
二、洗澡的频次怎么样比较好呢?
我们前边提到了皮肤搓下来的泥起到一个保护皮肤角质层的作用,洗澡虽然有益于卫生,但是也要掌握好度。
夏天的时候,天气炎热,我们人体皮肤分泌比较旺盛,容易出汗,可以每天洗一次澡。
冬天的时候,气候干燥,油性皮肤的人可以每3天左右洗一次,干性皮肤的人可以每周洗一次澡。
三、注意4个洗澡习惯
1、时间不宜过长
有些人洗一次澡要半小时甚至更长,先泡,后蒸,再挫,各种程序都要认真的执行。其实每次洗澡时间不建议太长,一般建议控制在10-20分钟就可以。长时间洗澡会破坏皮肤表面的油脂,引起皮肤干燥瘙痒。
2、力度不宜太大
对于生活环境尘土比较大,或者油脂分泌比较旺盛的年轻人,可以选择搓澡巾,注意控制力度,不要把皮肤挫破皮。
对于皮肤比较敏感的老人和小孩,应该选择天热海绵来洗澡,喜欢用沐浴露的人,可以先把沐浴露沾在沐浴球球上挫出泡沫,然后再来搓洗身体。
3、水温不要太高
有些人喜欢用很热的水冲洗,如果水温过高,可能会烫的皮肤发红,破坏皮肤油脂。经常用高温的水洗澡,会使皮肤变的干燥、敏感。另外过高的水温会使血管扩张,增加心脏负担,有心血管疾病的人尤其需要注意。因此建议洗澡水温不要太高,建议夏天24-29度左右,冬天35-39度左右,可以根据个人情况进行调整。
4、不宜空腹或者饱腹洗澡
我们都知道空腹洗澡,容易造成身体的缺血缺氧,引起低血糖,脑供血不足等。而如果刚刚吃完饭,消化系统开始运作,大量的血液会集中在胃肠,其他系统会相应减少。这时候洗澡会影响消化吸收。所以建议在饭后1-2个小时再洗澡。
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冬天多久洗一次澡最科学
第一条,最科学的洗澡,就是年轻人一般是2~3天洗一次,老人是3~5天洗一次即可。但如果实在每天不洗澡会觉得心理上难受,那洗后一定要用保湿的化化妆品,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致的干燥瘙痒。
第二条,最好不要天天搓灰。有人喜欢天天搓,其实,所谓的灰,就是自身皮肤表面脱落的角质细胞,这是人体“屏障”的重要组成,如果我们在洗澡的时候将这些完全搓去,就会使得我们的人体“屏障”消失,使得较为稚嫩的皮肤暴露在空气中,更容易受到外界的刺激以及水分的流失挥发。
第三条,最好不要过度打肥皂或。由于在肥皂作用下,皮脂腺分泌的那一层皮脂也会被一同洗去,容易出现皮肤发痒,在冬季有一种皮肤瘙痒症的发作就和皮脂的过度清除有关。
第四条,这冬天洗澡,估计很多人都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。
第五条,冬天洗澡时间别过长,水温别过高。泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。同时,洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖。
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