低谷期如何自救
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低谷期如何自救,人生就像一个电波,起起伏伏,有波峰,也有波谷。当我们身处人生低谷的时候,不要灰心丧气,因为物极必反,老天自有安排,那么低谷期如何自救,一起来看看吧。
低谷期如何自救1
一、构建一套自己的原则
我认为万事的发生都是有必然的规律,并且每个低谷时期都有重复发生或相似的场景,假设我们针对每一个典型的事件形成一套可行性的解决方案。无论生活还是工作,当重复的事情发生时,便可以避免内心煎熬,直接条件反射地处理和应对。
二、重塑自己的内心世界
我觉得应该坦然接受人生中每一个高潮和低谷的时刻,承认我们某些时候能力不足,却也不否认我们自身的努力。矛盾无处不在的,每个人的精神世界多少都与现实发生冲突,当实际并不如愿的时候,我们应该跳出自己的思维,用旁观者的角度找出冲突是由什么事件引起的,你就会发现一切烦恼都是自己想出来的,如果自己改变了某个想法,这个烦恼就不会对你构成威胁。
三、思想+行动
面对悲观的人,我们劝他乐观点,但其实,悲观本身并不是一个错误,悲观和乐观只是两种相反的看待世界的观点。我们要警惕的是别让想法限制了我们的行动性,一旦你对面前刚发生的事情就对未来产生“定论”,这个“定论”就会限制你下一步的行动。过度悲观以至于不敢行动,过度乐观以至于行动拖延,两种观点都会指向同一个后果:影响行动的有效性。
总结:
就做自己,有自己的节奏和频率,不受环境影响,不受别人干涉。
能量是守恒的,就连陀螺都没办法一直转下去,那就停一会儿再出发。
有干劲的时候多做点实事,没有动力的时候休息一会儿,想好了再继续。
低谷期如何自救2
1、自强
老话说得好:“天行健,君子以自强不息”。这个世界上,靠山山倒,靠人人跑,我们依靠谁都不如靠自己;关键时候,能够救我们自己的,还是我们自己!
所以说,身处低谷的时候,人首先要坚定信念,自己发奋努力,这样当别人帮助我们的时候,或者老天垂怜我们的时候,才能抓到我们的手。就如洛克菲勒所说:千万不能让精神破产。
企业家曹德旺自述:“我以前家里穷,一天之内吃两餐。以前穷的时候(妈妈)跟我讲,你不要告诉人家只吃两餐饭,把头抬起来,胸挺起来。你跟人家讲只吃两餐饭,没有人同情你,只会笑话你,你要想走出这个困境,就要靠自己去奋斗、去努力!”
的确如此,人越是穷困潦倒的时候,越是只能靠自己,因为只有自己才能救自己!
当年,苏秦师从鬼谷子,但因为学艺不精,游说多年未果,然后衣衫褴褛地回到家中。他的家人都耻笑他,说他放着好好的田地不去种,竟然学人家耍嘴皮子。他感觉无地自容,但又心中暗暗发誓,自己不学出点名堂,誓不罢休。
于是乎,苏秦闭门不出,勤奋苦学,伏案钻研,读遍了所有的藏书。
一年后,功夫不负有心人,苏秦终于揣摩出了合纵连横之术,并凭借此本领成功游说各诸侯国。最终,苏秦深得六国诸侯王赏识与重用,兼佩六国相印,风光无限。
企业家史玉柱曾经遭受了很大的人生困境,但是他走出来了,浴火重生,他在总结成功经验时说:我觉得最困难的时候,一定要靠自己!如果你自己都没有能力东山再起,你找朋友帮忙,其实你就是把朋友给害了。
主观上来说,人生低谷时期,我们应该自己靠自己;客观上来说,人在最困难的时候,其实身边的`朋友也不多,因为树倒猕猴散,所以我们不得不自立自强,靠自己走出人生困境。
俗话说“天不渡人,人自渡”,老天更加垂怜那些自强不息、自我救赎的人。人生低谷时期,我们首先要学会自立自强,自己救自己!
2、自爱
身体是革命的本钱,有一个好身体,一切都可以重来,所以我们任何时刻都不能自暴自弃,糟蹋自己的身体。
而且,越是人生困境时候,我们越要好好爱自己!即便是全世界都抛弃了我们,我们也不能自我放弃,因为我们对自己的人生完全负责。
钱没有了,我们可以再赚;女朋友没有了,我们可以再谈;朋友没有了,我们可以再结交;工作没有了,我们可以再找。
但是,如果我们的身体垮了,内心崩溃了,就很难再恢复。所以,请大家好好善待自己,特别是自己身处身心疲惫的低谷期的时候。
时不时看见网上有年轻人想不开,跳楼结束生命,实在是令人惋惜。即便是我们情绪低落,处于人生低谷,也千万不可自暴自弃。
人生没有迈不过去的坎,目光放长远点,再来看待眼前的挫折,我们就会更加豁达乐观。
如何自爱?我们不妨多出去走走,看看大千世界,看看祖国的大好河山;或者用一顿美食款待自己,去KTV唱歌发泄内心的负面情绪等等。
人生很美好,只是我们没有来得及去用心领会。身处低谷的时候,我们就当是给自己放个小长假,放松身心,自己爱自己。以前,没有时间干的事情,现在都可以干。待我们补充好了能量,调整好了心情,又是一个满血复活的“战士”。
3、自信
什么是命运?就是每个人意志力的产物。当我们对自己人生充满自信,然后不断努力前进,我们的人生就会越来越好;当我们对自己人生悲观消极,总是自怨自艾、自暴自弃,那么我们的人生也会越来越走下坡路。
所以,即便是我们身处人生低谷,即便是一无所有了,我们也不能丧失对自己的信心,不能让自己的精神破产。人生困境的时候,他人可以不相信我们,但是我们自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所说:如果把我身上的衣服全部都剥光,一个子儿都不剩,然后把我扔到大沙漠去,这时只要一支商队经过,那我又会成为亿万富翁。这就是洛克菲勒面对人生挫折时候所展示出来的自信!
初唐四杰之一的王勃,才华横溢,但是二次被贬,仕途多难,可他依然自信,说道:穷且益坚,不坠青云之志。
唐代诗人李白一生命运多舛,可他依然自信满满,笑对人生,写出了“天生我材必有用,千金散尽还复来”这样的千古诗句。
自信的人,不会轻易向命运低头,他们敢于斗争、敢于拼搏,意志顽强,因此往往能够以一颗良好的心态笑到最后、笑得最甜。所以说,老天更加喜欢笑对人生的人,我们越是身处人生低谷,越要相信自己!
如果你正处于人生低谷期,不妨用这3方法“自救”——自强、自爱、自信。即使没有人帮助我们,我们也要自己救自己,自立自强;即使全世界都不爱我们了,我们也要自己爱自己;即使所有人都不相信我们了,我们也要自己相信自己!
路是人走出来的,命运是意志力创造出来的。一个自立自强、自尊自爱、自信乐观的人,一辈子的运气不会差!朋友们,您还有哪些好办法来应对人生低谷呢?欢迎留言互动!
低谷期如何自救3
1、给自己留点空间
通常情况下,当你把自己从事情中抽离出来,你才会以全新的视角去看待它。所以,如果可以的话,试着离开那些让你烦恼的事情。
如果是工作上的事情让你感到困扰,那就试着出去走一走,看看外面的世界。如果是因为你的对象而被困扰,那么试着分开几天,让你有时间重新关注自己。如果是你的整个生活,那就放下你的早九晚五、两点一线,做一些你平时不会做的事情吧!
2、享受你的生活
我们常常会伤心,因为我们总是希望从生活里有更多的收获。但你要明白,生活中发生的每一件事,都是对你现在最好的安排,要知道无论发生什么事,不管是好的还是坏的,发生的每一件事都有它的意义,也许是为了磨练你成为一个更强大的人,也许是为了激励你扭转你的人生。
你唯一要记住的是,不管你现在所经历的是什么,你现在所感受到的是什么,这些都是推动你前进的力量,所以不要被打倒,想想这件事情发生的意义是什么,然后重新振作起来。
3、练习放下
当你学会了放手,你就不会再执着,不会再希望事情的结果会不一样,不会再对过去的决定产生怨恨,你会接受,你会尽力参与到当下的人生规划中,顺其自然的生活下去。
所以,不要试图强求事情的发生,不要假装已经发生的事情没有发生,不要希望事情只能往某一个方向发展,也不要认为此刻面临的事情不是最好的结果。因为,生活中发生的一切,都是最好的安排。
4、把握好自己的人生方向
研究表明,当人们感到自己的生活可以由自己掌控时,死亡率会降低13%。要知道,没有人能影响你的生活,不要被那些试图破坏你的生活的人所左右,因为只有你自己,才是你的人生的主宰者!
5、远离不合适的人
无论是不适合的恋人,还是不喜欢的工作、同事、上司,你首先要认清让自己不快乐的根源,然后明白自己有权利也有能力改变这一切。离开旧的恋人,去申请新的工作,放下那些不合脚的鞋子,这样你才能走得更远。
6、成为自己的最好朋友
你不知道,很多时候我们自己就是自己最大的敌人。想象一下,如果有人每天都在告诉你你非常无能,你会有什么感觉。你会如何看待你的人生?所以,你要做自己的朋友,不要呵斥自己,也不要强迫自己去做自己真的不想做的事情。试着激励自己,和自己对话,告诉自己 “你能行”。
7、练习“希望”
“只要你选择了希望,一切皆有可能”。这是多么美好的一句话,希望是远方的灯塔,告诉你不要放弃,告诉你不会永远被困在这里,告诉你在拐角处会有期待的东西。那将是你情绪的宣泄,是希望的源泉。
8、与朋友交谈
当你伤心的时候,你可能会想一个人躲在房间里,或者躺在床上看着天花板。但实际上和别人在一起聊天是治愈自己的好方法。但是这个时候要注意,尽量不要和消极的人相处,因为他们会吸走你仅存的能量,让你的心情变得更糟。
试着和积极向上的人聊天,和他们谈谈你遇到的问题,或者只是一起做一些有意义的事情,或者听别人讲讲自己的生活,这些都是释放压力和转移情绪的方法。
9、培养重要的日常习惯
好的习惯可以让你重新燃起希望,给你生活的动力,让你即使遇到挫折也不会忘记爱自己。
动起来吧
每天早上至少花20分钟的时间动一动。这可以缓解你的压力和紧张,让你充满活力。你可以从简单的散步开始。
做一天的行程规划
每天早上花几分钟时间坐下来想一想今天要做什么。这将消除你无法掌控生活的紧张感。
写日记
找一个你喜欢的日记本,并在身边带着。写日记可以帮助你缓解压力,缓解抑郁情绪,管理不安全感,找到解决当前问题的答案。它给了你一个安静的沟通方式,不需要任何人旁观。不管是好的还是坏的,都记在日记里吧! 这将是你最好的听众。
努力微笑
即使你现在太难过了,也可以试着看一些有趣的事情,笑一笑! 笑可以让人身心愉悦,当你笑的次数多了,负面情绪就会慢慢减少,你就会重拾活力。
搞卫生
当你心情不好的时候,你也可以起身活动一下,把家里、车子里、办公室等都打扫得干干净净。这不仅可以分散你的注意力,而且研究表明,当你处于一个干净整洁的环境中时,你的压力会降低!
10、不要停止生活的追求
即使遇到再大的事情,也不要停止生活的追求! 能够帮助你渡过低谷的最好方法就是让自己忙碌起来,直到你准备好进入下一个更好的阶段。但不要想着急于求成,你可以慢慢地向前走,一步一个脚印,一开始你可能会强迫自己向前走,但渐渐地你会发现,这并不难。
人生就是一个过程,度过低谷也只是一个过程。要想让你从负面的情境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来,唯一的办法就是往前走。你沉溺的时间越长,走出低谷的时间就会越长。
生活没有那么难,当生活给你一个酸甜苦的柠檬时,让它变成甜美可口的冰红柠檬茶吧!
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