防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗
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防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗,随着电子产品的兴起,很多人的生活上都离不开电子产品的存在,因此给我们的眼睛造成了一定的伤害。让我们今天就来说说 防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗。
防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗1
首先让我们来了解一下蓝光到底是什么。中国人民解放军第306医院眼科副主任医师高付林在接受《生命时报》采访时介绍,光分为可见光和不可见光两大类,其中可见光是指人能够通过眼睛感受到的光,主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色,蓝光就属于可见光。在日常生活中,蓝光其实无处不在:各类浴霸、平板显示器、荧光灯、手机屏幕、LED灯等人造光源,以及太阳光中都含有蓝光。“防蓝光眼镜并不是要把所有的蓝光都过滤掉,它只会过滤掉对眼睛有伤害的紫蓝光”,中山大学中山眼科中心视光学部高级视光师卢金华在接受《南方日报》采访时表示,与普通眼镜相比,防蓝光眼镜中添加了一些可吸收紫蓝光的特殊材料,进而切断了外界光线给眼睛带来的部分伤害,具有一定的保健功能。
不过,中国人民解放军总医院眼科主任医师李晓陵在接受《健康时报》采访时提醒大家,要想减少蓝光对眼睛的伤害,不能完全依靠防蓝光眼镜。事实上,防蓝光主要还得靠良好的用眼习惯,比如避免长时间直视光源平面,比如电视、电脑、手机等;防止过度用眼,比如每隔一个小时就让眼睛休息一会等。
防蓝光眼镜能缓解视疲劳吗?其实它并没有那么“神”
有些商家宣称防蓝光眼镜能够缓解视疲劳,还能预防黄斑病变,但它真的这么“神”吗?卢金华介绍,眼睛疲劳主要是由长时间、近距离用眼所致,与蓝光并没有多大关系,因此防蓝光眼镜并不能缓解视疲劳。而黄斑病变的发病成因非常复杂,目前并没有明确证据显示防蓝光眼镜可以预防黄斑病变。
此外,对于防蓝光眼镜来说,目前市场上还没有强制性的质量检测标准,因此大家在购买防蓝光眼镜的时候需要多加注意,最好先咨询专业医生。而且防蓝光眼镜会影响眼睛对蓝紫色物体的辨识能力,因此大家在日常生活中并不需要时刻佩戴这种眼睛,只在使用手机或者电脑的时候佩戴即可。
防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗2
视疲劳的原因:
电脑的蓝光峰值会比红光绿光高60%以上,当这样的光进到眼睛后,蓝光的焦点会在视网膜前方,形成一个最强的光焦点,但不清晰。动物的本性会不由自主地想把最强的光看清楚,视觉中枢发出指令要求睫状肌开始运动,变形后的视网膜焦点刚好会在蓝光最亮的焦点上。当电脑的强蓝光一直持续地进入人眼,睫状肌的肌肉长期处在固定的紧绷状态,就会造成睫状肌肌肉的疲劳,简称为视疲劳。
好的防蓝光眼镜:
好的防蓝光镜片,可以把蓝光的峰值降低,使得绿光的亮度变成是所有的光谱中最亮的部分,而绿光的焦点本来就在视网膜上面,因此睫状肌的.肌肉不需要再运动,可以放松下来,效果就好像我们在看绿色的植物一样,可以缓解眼睛的疲劳。
不好的防蓝光眼镜:
不好的防蓝光镜片主要有两类,第一类呈现蓝色的光泽,即是增加蓝光的镜片,会使眼睛看到更多的蓝光,睫状肌持续紧绷,一般反应带了不舒服的蓝光镜片,主要就是这一类。
第二类呈现透明的光泽,其实是防紫外线的镜片,跑到防蓝光镜片市场来蹭热度,在电脑手机上面一点效果都没有,只是安慰的镜片,睫状肌持续紧绷,无法改善眼睛疲劳的问题。
好的防蓝光镜片呈现黄色的光泽;但并非呈现黄色的光泽,就是好的防蓝光镜片,过滤的蓝光比例不够,睫状肌持续紧绷;过滤的蓝光比例太高,会引起精神不振;评判上可以蓝光伤眼能量为判断依据,能够将手机电脑发出的蓝光伤眼能量降低50%以上的,才是合格的防蓝光镜片。
防蓝光镜片可以缓解眼疲劳吗3
可怕的蓝光到底是什么?
根据大多数国家的标准,将波长范围在400nm~500nm之间的可见光称为蓝光,大多数人会认为蓝光全是有害的。
实际上,在整个波段的蓝光中又可以细分为两部分,一部分确实对眼睛视网膜会造成光学损害,加速视网膜黄斑区细胞的氧化衰老。通常这部分蓝光的波长大约在415~450nm之间,它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。
在蓝光中还有一部分对我们人体有益的部分,那就是波长在480~500nm左右的蓝光,它可以调整生物节律,对于睡眠、情绪、记忆都有帮助。
此外,实验证实每天户外阳光下的活动能够有效的预防近视的发生,其中短波长的蓝光可能起到了重要的作用。
短波蓝光有哪些危害?
1、因为蓝光波长较短,长时间用眼会导致眼球长期紧张,引起视疲劳;
2、过量的有害蓝光进入人眼产生大量的自由基,过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化,最终导致视觉细胞因营养不良死亡,损伤眼结构;
3、蓝光会抑制褪黑色素的分泌,影响睡眠。
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