溜冰技巧有哪些
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溜冰技巧有哪些。在日常生活中,有不少人喜欢去溜冰场溜冰,刚开始接触溜冰的初学者要知道一些溜冰的技巧,这样我们才能快速的学会溜冰。接下来就由小编带大家了解溜冰技巧有哪些的相关内容。
溜冰技巧有哪些1
1、放轻松
初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来。
2、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3、双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好,所以可以利用你的双手摆动,来维持你的`平衡感。
4、伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习,这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。
5、靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话,那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜,一般墙边都会有扶手的,可以慢慢以外八字溜,这也是学得比较快的一种方式。
溜冰技巧有哪些2
初学滑冰入门技巧
一、V型走步
1、 先以V型站姿站好。( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。)
2、 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。
3、 身体稍向前倾,右脚向前抬起。
4、 右脚放下踏稳,重心转至右脚。
依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1、前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。
2、膝盖下蹲。
3、先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)
4、手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。
5、待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。
6、右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。
7、双手用力下压将身体撑起。
8、以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(刃是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力
滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~只是两只脚在那边猛推。怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~溜冰当然啰~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求”飘逸〃也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看。
四、转弯
以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心,还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃。这样子就可以画出 优美的弧线了!
五、 T煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后。然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之后将抬起来那脚的脚掌转90度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放。。。。让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲)
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳。转180度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点。以脚尖为轴,顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心。将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦!在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会快。
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