中秋吃月饼注意事项
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中秋吃月饼注意事项,每逢佳节倍思亲,一到过节我们都会一家团聚吃饭和聊天的,像中秋节的话,我们还会吃上月饼,吃月饼是中秋节的传统,中秋节在吃月饼也是有注意事项的,小编和大家一起来看看。
中秋吃月饼注意事项1
中秋吃月饼注意事项
1、忌过量食用
月饼味道好但不宜过量食用。月饼属于高糖和高油脂的食物,一旦过量食用就会引发消化不良、胃胀、腹泻等胃肠不适症状,甚至会升高血糖水平,另外月饼经过烤制,吃多了会造成热气上火,尤其小孩和老人要注意摄入量。
2、忌吃不新鲜的
月饼含有大量的油脂物质,如果存放过久会出现氧化变质的情况,所以容易产生臭油味且表面油脂不再晶莹剔透,甚至饼身开始发硬,如果吃了不新鲜的月饼不仅会闹肚子,甚至会出现食物中毒的症状,所以建议月饼要在保质期内食用。 3。忌放冰箱存放
很多人认为月饼应该放在冰箱内保鲜,但其实这是不正确的做法,因为低温状态会加速月饼内淀粉老化的速度,容易使月饼的口感变得干硬。
4、忌晚上食用
要注意吃月饼的时间,一般建议早上或中午吃月饼,而晚上吃月饼会加重肥胖症状,所以夜晚赏月时不适合吃月饼。
5、忌搭配饮料或粥
月饼忌和汽水果汁、粥水同食,首先汽水果汁等饮料和月饼都是高热量与高糖的食物,同食会迅速升高血糖,甚至加重肥胖的几率,其次粥水和月饼同食也会迅速升高人体血糖,不利于维持血糖的稳定。
什么人不适合吃月饼
1、糖尿病患者的日常饮食宜清淡少糖,所以月饼这类高糖食物不能吃,市面上的无糖月饼也是高脂肪食物,并且月饼的内陷和外皮都含有大量碳水化合物,进入体内后会转化为葡萄糖而不利于维持血糖的稳定。
2、高血压、高血脂等心脑血管疾病患者不要吃月饼,因为月饼含有大量脂肪、糖等物质,容易升高血脂并增加血液粘稠度,由于血流速度减缓而加重病情。
3、月饼是典型的.高糖、高油和高脂肪食物,容易引发肥胖,所以肥胖或想减肥的人不要吃。
4、老人和小孩都有脾胃虚弱的毛病,所以不建议吃月饼,避免月饼加重脾胃的负担而容易引发消化不良、腹泻等不适。
5、月饼会促进胃部分泌胃酸,容易加重十二指肠炎或胃炎患者的胃部不适,并延长康复时间。
6、月饼会影响胆囊收缩而干扰胆汁的生成和分泌,所以月饼不适合胆囊炎、胆石症患者食用。
7、月饼经过烤制而火性较大,特别是体热的人吃了会有消化不良、长痘等胃上火症状,所以最好少吃。
中秋吃月饼注意事项2
1、中秋节即将到来,市面上出现五花八门包装精美的月饼礼盒,一定要擦亮眼睛,选择比较靠谱的品牌,要注意看生产日期,月饼品质很关键,吃下去要健康卫生的。
2、中秋月饼虽然好吃,但是也不要一次性吃太多,中秋月饼比较甜,吃多了会腻的,而且不易消化,吃多了影响食欲,对身体也不好。
3、月饼买回来,不要放太久再吃,月饼宜吃鲜不宜陈,因为月饼放的时间一般不长,加上有些馅不知何时做的,放的时间一长就变质,吃了有损健康。
4、月饼要注意吃的方式,老人或者儿童要少吃月饼,晚上不宜给老人或者宝宝吃月饼,吃月饼宜早不宜晚,吃月饼有先后之分,可先吃咸后吃甜。
5、中秋月饼没吃完要保存好,可以放在阴凉通风处,月饼不适合放冰箱,冰箱潮湿会使月饼口感发生变化,影响月饼的味觉和香气。
6、吃月饼不要吃太甜的,也不要一次性吃多,可以换换其它口味的。吃太甜的月饼容易产生腻感,容易造成消化不好,可以吃月饼时,喝上一杯永春佛手茶,可以去油腻感的。
7、经验总结:
1、挑选月饼有学问,不应重视包装,忽略品质。
2、吃月饼要注意的地方,不宜一次性吃太多。
3、老人和小孩吃月饼,要注意口味上的选择,吃的时间要把握好。
4、月饼存放时间有限制,放久了会影响口味,而且不健康。
5、吃月饼如果感觉油腻,可以搭配茶叶食用
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