叶酸什么时候吃比较合适?汤臣倍健铁叶酸片这样吃
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
【导读】:现代人讲究科学,备孕,迎接新的生命,这等大事,当然也需要按照科学合理的方式来。人人都说孕期需要叶酸,那么叶酸什么时候吃?怎么吃?这里一一解答。
现代人讲究科学,备孕,迎接新的生命,这等大事,当然也需要按照科学合理的方式来。人人都说孕期需要叶酸,那么叶酸什么时候吃?怎么吃?这里一一解答。
一、整个孕期都需要叶酸
叶酸,属于B族维生素的一种,是一种水溶性维生素。在肉类、蔬菜、水果中含量比较丰富,比如,鱼、梨、蚕豆、甜菜、柑橘、大豆等。叶酸的作用强大,是机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素,对于母体也有一定的作用,可以从备孕时开始吃。
在孕前期,是宝宝大脑、神经元发育的关键时期,叶酸能促进宝宝的大脑、神经元发育,可降低新生儿大脑发育缺陷的可能性。另一方面,在孕期中后阶段,充足的叶酸,有助于预防贫血,降低胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产等问题出现的几率。建议整个孕期都补充叶酸。
二、每天这个时候吃最好
叶酸对于孕妇和胎儿的作用如此地大,也让孕妇对于叶酸的需求增加。根据世界卫生组织、食品和药物管理局推荐,一般情况下,成年女子的叶酸日食用标准为190 μg/d左右,孕妇的叶酸日食用标准为400μg/d,相差两倍之多。
而在孕妇每天补充叶酸的时机,也同样值得注意。由于叶酸可能会跟食物中的酸性物质相遇,其营养成分会有所流失,建议补充叶酸的时候要注意避免这种情况,可以选择在每天同一时间,比如饭后进食,也更好方便记忆。
三、选择合适的补充途径也很重要
了解完叶酸的作用,及其补充时间后,接下来,就该考虑一下补充叶酸的途径了。由于孕妇有合适的日摄入量,且数量较多,选择含有叶酸的补充剂补充,更为方便。建议孕妇们可以选择汤臣倍健铁叶酸片,在补充叶酸的同时,还有助于补铁。
铁元素,也是对孕期胎儿发育,母体有很大作用的一种营养元素。铁是身体合成血红蛋白的重要参与者,是身体造血的不可或缺的元素。能够在孕期协助孕妇,为自身、胎儿供给造血、合成组织细胞的重要元素,有助于血液中氧的运输、细胞内生物氧化过程,对后续的分娩、哺乳,也有很重要的作用。
因此叶酸协同铁元素,也是一个很好的组合方式。每一片叶酸铁片含叶酸400μg,符合孕妇的每日需要,搭配15mg的富马酸亚铁,不仅有助于促进宝宝健康发育,还能帮助促进身体造血,两者营养搭配,也让孕妇营养补充更简单便利。
叶酸这样吃更合适!叶酸和铁元素的巧妙结合,就在汤臣倍健铁叶酸片!
男性要吃叶酸吗 吃叶酸的好处
麦片酸奶鲜榨果汁 减肥的时候吃这些小心越吃越饿!
汤臣倍健左旋肉碱能减肥吗 汤臣倍健左旋肉碱怎么吃
汤臣倍健叶酸亚铁片孕妇能吃吗?
吃酸能击退疲劳!关于吃“酸”的5个健康小秘密
日本斯利安叶酸怎么样 斯利安叶酸价格表
孕期贫血怎么办 抓紧补铁和叶酸
叶酸什么时候吃比较好 服用叶酸的合适时间是什么时候
健身减脂晚上吃什么?汤臣倍健乳清蛋白粉配合快速营养晚餐!
汤臣倍健胡萝卜素软胶囊的功效与作用 汤臣倍健胡萝卜素软胶囊怎么吃
女生免疫力差吃什么好?来看看汤臣倍健女士多种维生素片!
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
汤臣倍健蛋白粉多少钱一桶 汤臣倍健蛋白粉的功效与作用
叶酸片会导致胎停吗 吃叶酸片会导致胎停吗
叶酸片会导致便秘吗 叶酸片会引起分泌物吗
人间至味是清欢里的酸辣汤怎么做 陈乔恩为什么喜欢吃酸辣汤
叶酸片什么时候吃最好:叶酸什么时候开始吃合适
叶酸含量高的蔬菜水果 哪些食物叶酸含量高
汤臣倍健蜂王浆胶囊吃了会胖吗 汤臣倍健蜂王浆胶囊的副作用
澳洲百丽康美Blackmores叶酸孕妇怎么吃?Blackmores叶酸怎么样?
酸奶怎么做好吃又简单 酸奶适合什么人喝
叶酸可以治高血压吗 叶酸治疗什么病
准爸爸也要吃叶酸吗?