这九大食物吃错时间就等于吃毒药
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【导读】:人每天都要吃各种食物进行能量的补充,然后有些食物非常的挑时间,如果不注意的话就等于吃毒药。小编可没有夸大其词,不信,你看看!
早上
1、 冷水
经过一夜的休眠,很多人一大早起床后喜欢第一时间找水喝,不是昨晚隔夜的冷水就是早晨刚倒出来的热水。其实这两种水都不能在空腹的时候喝。因为胃在睡眠的时候处于“慢运动”或者“不运动”状态,“热胀冷缩”,过冷的水容易引起胃粘膜血管收缩,导致胃痛,影响正常消化,严重者还会导致腹泻。同时,喉咙经过冷水的刺激也会增加病毒入侵的可能性,引起倒嗓、咳嗽等等。
2、 酸奶
有人认为早晨喝一杯酸奶可以增加精神,让神经清醒,有助于一天的生活工作。但是,早晨的胃不适合消化酸奶等酸性较强的食物。早晨的时间是一天中胃酸积聚较多的时间段,空腹时胃液酸度PH值为2,而酸奶中含有的乳酸菌所适合的生存环境是PH5.4以下。所以早晨空腹食用酸奶容易杀死酸奶中的乳酸菌,这样不仅阻碍胃吸收营养还会刺激到胃壁,可谓是弊大于利。
3、 香蕉
香蕉本身是易于消化的食物,早晨空腹,胃中本没有可消化的食物,所以香蕉无形中加快了肠胃的消化速度,也同时加快了血液循环的进程,这也就意味着加重了心脏的负担。所以,小编建议空腹最好不要进食香蕉哦。
4、 菠萝
菠萝中富含16种矿物质成分,并且果汁丰富,可促进消化,加快溶解脂肪,是减肥人士的钟爱食物。还有很多人用菠萝代替正餐,但是切忌不可在空腹的时候食用菠萝。因为菠萝里含有强酵素,空腹吃食用不仅会伤胃壁,而且不利于胃吸收菠萝的营养成分。
5、 油炸食品
油炸食品无处不在,不是人们简单的认为的炸鸡这类食物,我们经常吃的蛋炒饭其实也属于油炸食品。只要食物经过高温油炸之后都属于油炸食品类。油炸食物中的卡路里含量非常之高,而且食物经过高温油炸之后营养成分也会被破坏。久而久之,你会发现自己自己的身体没有按时摄入营养,反而体重直线上升。
晚上
6、 蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便的效果,每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水,可以起到给身体排毒的功效。但是如果在睡觉之前喝蜂蜜水就会带来困扰了。蜂蜜中含有很高的糖分,这些糖分残留在我们的牙齿中给蛀牙提供了“良好”的生存环境。
7、 巧克力
咖啡因会刺激人的神经,使人兴奋,不利于快速进入睡眠;可可碱具有利尿、刺激心肌兴奋、血管舒张、平滑肌松弛的作用,这些都会导致人体心跳加速。所以,睡前吃巧克力,无疑是给身体摄入砒霜。
8、 大蒜
日常生活中,我们在外吃饭的时候都会用蒜泥来杀菌,适量的蒜泥确实是可以起到杀菌的作用的。大蒜中含有过高的热量引起的类似于烫伤的感觉,所以睡前摄入大量的蒜泥会造成胃中有灼烧感,进一步导致消化不良,严重者将影响睡眠质量。
9、 芹菜
芹菜,又称“药芹”。 大部分人都知道芹菜具有平肝清热,凉血止血,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静、预防癌症的功效。多食芹菜是有好处的,但是芹菜还是天然的利尿剂,睡前进食芹菜会使夜间的尿量增多,不利于安稳睡眠,睡眠质量不高将影响第二天的工作生活。
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