4个秘诀让你摆脱坏身体!吃得对让免疫力up起来
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【导读】:俗话说得好:身体是革命的本钱。没有好的身体就没有资本去完成自己想做的事。那么,对于那些本身身体底子差的人来说,怎么样才能让自己的体魄变得更强大呢?
身体底子差怎么办?健康小编帮大家整理了几个简单的健康小技巧。
1:喝味噌汤
味增汤一年四季都适合食用。因为味噌汤所含的维他命B,可发挥消除疲劳的作用。另外,利用味增汤里“麴”的效果来吸收并消化蛋白质,让疲倦的肠胃减轻负担。
2:嚼口香糖
为了修护疲劳的眼睛会开始消耗半胱胺酸,半胱胺酸是由蛋白质构成的氨基酸的一种(具有制造健康的肌肤与头发的作用)。容易眼睛酸痛的人,可以多从饮食中或保健食品中摄取半胱胺酸唷!利用咀嚼口香糖的方式,让眼睛的血液流动变好,发挥消除眼睛疲劳的作用。请一定要试试看唷!
3:避免食用起司、巧克力、红酒
多数人一个月中有1~2次会发生的”偏头痛”,脑部的血管由于某种原因所引起的发炎。避免久留在人潮众多或是灯光刺眼的场所、温度剧烈起伏等场所,这些地方都是诱发偏头痛的原因。起司与巧克力、红酒也会使血管扩张,先记下来会有帮助的喔。
4:生理期前后期食用4种食物
女性才有的烦恼就是每个月都会来一次的经前症候群与生理痛、倦怠感。想要舒缓这些不适,不妨吃这些食物。鲔鱼可抑制生理期前的食慾;香蕉可抑制紧张感;芋头和酪梨可以改善水肿;豆浆可防止体重增加。
大家觉得怎样呢?只要身体状况稍微有点不适继续勉强下去的话,在公事上无法发挥最佳状态,平时生活上也无法玩的尽情。为了健康地过着每一天,一定要参考以上的秘诀唷!
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