长时间伏案工作危害大 5大不良影响要知道

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【导读】：你是工作狂吗？虽然一心扑在工作上可以为社会贡献力量，但是有研究显示，若长时间工作过度会给身体带来不良的影响。下面，我们就来详细了解下长时间工作会造成哪些不良影响。

来看看长时间的工作会对身体造成不良影响的5个理由

　　1：罹患心脏病的机率变大

根据芬兰的职业健康学会所做的调查，1天的工作时间在8个小时以上的人，比工作时间在8个小时以下的人罹患心脏病的机率高出40%～80%。看来除了工作以外，还应该确实拥有自己的私人时间才是健康之道。

　　2：体重容易增加

或许并不会让人太惊讶，但是工作时间越长的人，体重越容易增加。把1整天的时间都耗费在工作上，相对地花在运动及兴趣的时间就会减少。此外，工作时间问题还有可能导致晚餐得延后到深夜甚至睡前，或是造成睡眠时间紊乱。这些情形也会导致体重增加。

　　3：脑袋无法好好运作

工作超时时，自己虽然不容易察觉，但是其实脑部会感到压力。脑部不得不使用能量去消除压力，这样的状态持续下去，会造成脑部的机能低下。结果就会导致记忆力降低。

　　4：容易失眠

因为长时间的工作，导致睡眠时间减少的生活长期下来，就很有可能造成即使想睡也睡不着的失眠状态。此外，作息不正常的生活韵律也是妨碍睡眠的原因之一。若是出现明明觉得很疲倦却又睡不着的情况时就要特别注意了。

　　5：压力

最后一项就是压力了。长时间的工作时，体内会产生一种教做皮质醇的压力荷尔蒙。压力可以说是百病的根源，所以应该随时留意，不要让自己在无意间累积了过多的压力。

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