餐桌上的天然“保健药”你都知道几个?
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
【导读】:身体不是铁打的,只有好好保健才能杜绝疾病滋生。如果光靠吃昂贵保健品对身体也会有副作用,今天给大家隆重介绍的是那些藏在餐桌上的天然“保健药”,一样能祛病强身哈。
1、天然补肾药—山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有“白人参”之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。
2、天然安眠药—香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。
3、天然皮肤药—甘菊
甘菊有“植物医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。在欧洲,含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。
4、天然感冒药—柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,中医师表示,这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳,喝起来不会太酸,还捎带些咸味,其实就有点像市面上卖的某种用泡的成药一般。
5、天然胃药—卷心菜
卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽菜。由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效地预防改善。
6、天然止痛药—生姜
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜,也可泡茶。
7、天然降压药—芹菜
芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,日服3次,每次40毫升,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
8、天然降脂药—山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇;山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品,对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
9、天然降糖药—肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后,他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。
10、天然消炎药—蜂蜜
在1940年代中期,抗生素与蜂蜜被同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来,蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。
餐桌礼仪非常重要 你要知道的中式餐桌礼仪
5大“保健知识”满天飞 看似科学实则坑爹
“穷养”孩子的标准 你知道吗?
女人每个月“那几天”的保养策略
在餐厅或晚宴上喝酒 你知道葡萄酒的餐桌礼仪吗?
你一定不知道的“短命”饮食法 看看犯了几条
私处洗洗更健康?3大“坑爹”的阴道保健误区
中国15个真实的灵异事件 你知道几个?
睡觉突然抖一下?9个动作是“防御机制”你却不知
餐桌上摆什么菜好吃 餐桌上摆的几道好吃的菜
便秘怎么办?4种蔬菜是天然“排泄药”
你是个“好色”的吃货吗?揭不同颜色蔬菜的保健功效
餐桌上的美白经 想变黑都没机会
你是药罐子吗?记住5类药物重复使用“药”害大
“穷养”孩子的标准 你知道吗?
肾脏保养的常见知识你都知道吗
exo英文名 你知道的有几个
健康美颜并又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪几种呢?
如何保养胸部健康?7个坏习惯等于给乳房“上刑”
冬天就是要来碗姜汁地瓜!5个你不知道的“姜姜好”大公开
世界上最稀奇的事!你知道几件?
淮山药除开熬汤也有这种作法!淮山药的这四种益处,你都知道吗?
练瑜伽只为了保持好身材?瑜伽的这几个功效你知道吗