失智症的原因有哪些?使用椰子油防失智的注意事项
本文已影响9.52K人
本文已影响9.52K人
【导读】:现在人口老化,在65岁以上长者中,平均每5人就有1人患失智症,许多人因此意识到危机,四处收集“补脑”的方法,椰子油便是其一。然而,吃椰子油真的能预防失智吗?
失智症的原因
造成失智症的原因很多,包括脑部退化、血管阻塞、营养失调、新陈代谢异常、中枢神经系统感染或中毒等都可能导致。发病时,患者不但常忘东忘西,情绪上也会变得孤僻、暴躁、易怒,有些患者还会有尿失禁、吞咽困难、肢体功能减退、容易跌到等情况,对让患者本人和家属来说都是一大折磨。
椰子油防失智!关键就在中链脂肪酸
对于失智症,目前还没有可以确切能“治癒”的药物,因此“事先预防”就变得更加重要。近年来,医学研究发现,除了地中海饮食可预防失智之外,椰子油也有一定的效果,关键就在其成分中的“中链脂肪酸”,被人体吃下肚,可直接进入肝脏代谢分解为酮体,并被运送到大脑,供脑细胞使用,进而改善失智患者的认知功能。
不过,虽然椰子油的中链脂肪酸成分能预防和改善失智症,其他研究也发现,中链脂肪酸也有加速代谢、不易形成体脂肪和抗氧化等功能,但椰子油毕竟还是一种“饱和脂肪酸”比例相当高的油,因此食用上要注意“对象”、“适量”和“挑选”等3大前提。
前提1:对象
无论是一般人或失智症患者,如果想将椰子油纳入平日饮食之中,都建议先经医师和营养师评估是否适合,特别是糖尿病患者,本来就是失智症的高风险族群,如果服用过量的椰子油,体内大量产生酮体,可能导致酮酸中毒。
前提2:适量
中链脂肪酸是饱和脂肪酸的一种。目前医界一致认定,饱和脂肪摄取太多会增加患心血管疾病的风险,因此一般成人的饱和脂肪(包括所有动物性和植物性来源)摄取量,不可超过每日摄取总热量的10%;我国卫生福利部也建议,一般男性的每日饱和脂肪摄取上限为23公克、女性18公克。这也意味着,若烹调使用椰子油,就要减少肉类或其他用油的摄取,以免过量。
前提3:挑选
现在椰子油的产品繁多,建议选择加工程序较少的“初榨”、“冷压”椰子油,健康价值相对保留较多。另外,民众选购时也可以检视包装标示,尽量选择中链脂肪酸含量较高的品项。
【健康小叮咛】
比起椰子油,均衡饮食才是预防失智症的最佳饮食,包括五谷根茎类、蛋白质、油脂类、矿物质和维生素,都要均衡且适量地摄取。同时,搭配多运动、参与社交活动、阅读、写作、打牌等习惯,更能远离失智的威胁。
“跳弹”有多厉害?女性使用“跳弹”有哪些注意事项
培养婴幼儿智力的注意事项
老年痴呆离你有多远?预防失智推荐4食材
女人精油的作用与功效:柠檬精油的使用方法与注意事项
吃椰蓉的利弊有哪些 吃椰蓉注意事项有哪些
服装店顾客流失的原因有哪些
牙线使用方法 具体还需要注意哪些事项
空调扇如何加冰晶 空调扇使用的注意事项有哪些
失眠的原因有哪些?睡不着伤不起
情绪失控的原因分别有哪些
老员工流失的原因有哪些
失智是什么意思?失智失能老人的护理
企业员工流失的原因有哪些
洗甲水的主要成分是什么 使用洗甲水的注意事项有哪些
酒店员工流失的原因有哪些
心慌失眠的原因分别有哪些
使用BB霜需要注意哪些事项
什么是失智症 失智症简介
瘦脸精油有用吗 瘦脸精油怎么用瘦脸精油有副作用吗使用瘦脸精油注意事项
引起失眠心烦的原因有哪些
用醋泡脚有哪些好处?预防失眠
导致面试失败的原因有哪些
头发打蜡有哪些注意事项?