榛子仁孕妇可以吃吗?榛子仁孕妇能吃吗?
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【导读】:很多人都喜欢吃榛子,榛子即可以生吃也可以炒着吃,营养价值很高,那么榛子仁孕妇可以吃吗?孕妇榛子仁可以吃吗?下面就跟秀美小编一起来看看吧!
榛子仁孕妇可以吃的。榛子仁为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒的种仁,它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,因此成为最受人们欢迎的坚果食品,有“坚果之王”的称呼;榛子仁也是人们果盘中干果的“常客”,是“四大坚果”之一,榛子果实酥香可口、营养丰富,既可生食亦可炒食。
【食材】:南瓜300g、 鸡蛋3只 、面粉75g 、杏仁碎或榛子仁碎200g 、黑巧克力100g、 牛奶或鲜奶油50g 、糖150g 、香草糖1小袋15g 、发酵粉1小袋15g
【做法】
1、烤箱是要提前预热180度;
2、把南瓜去皮,用擦子擦丝。混合糖和香草糖,然后将砂糖吧加入南瓜里;
3、把鸡蛋打到混合物里,搅拌均匀;
4、把发酵粉和面粉混合,加入混合物里,再加上杏仁碎,搅拌;
5、在模具底铺上一张烤纸,周围抹上黄油。把混合物倒入模具中,放入烤箱烤20分钟;
6、黑巧克力必须切碎加牛奶或奶油,隔水煮溶或微波炉煮溶,比较像稀释液体;
7、在蛋糕面撒上果仁碎,摆上奇异果片,圣女果装饰就完成了。
1、榛子仁本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;
2、它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;
3、榛子仁里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;
4、榛子仁本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;
5、榛子仁还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
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