油葵苗怎么吃 油葵苗营养价值介绍
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
【导读】:油葵苗怎么吃?油葵苗的功效与作用介绍。吃了对身体好处多多,但是很多人却不知道要怎么做吃了才对身体有好处,下面就来介绍一下油葵苗要怎么做,快来学习下吧。
一、油葵苗炒鸡蛋的做法 1.种在盘中的油葵苗 2.将油葵苗割下来洗干净 3.鸡蛋三个打散备用 4.将油葵苗控水后放入鸡蛋液中 5.加入盐和鸡精 6.搅打均匀 7.取一净炒锅坐火烧热加入食用油烧至8成热,将鸡蛋和油葵苗倒入迅速翻炒,加入红椒末 8.至鸡蛋熟盛出即可
二、凉拌豆皮油葵苗 1洗净摘下的油葵苗 2豆腐皮切丝 3锅中放水,开锅后关火将两种食材放入30秒捞出。
葵花子苗又称为油葵苗。富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质、微量元素及多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分,维生素B是绿豆芽的5倍。
可以降低胆固醇、防止动脉硬化、改善心血管疾病,非常适合高血压患者及中老年人食用。还有改善精神衰弱及忧郁症,预防贫血的发生和延缓细胞老化、保持青春美丽的功效。常食可预防脚气病,保持人体血液酸碱平衡、抑制肠道疾病,增强消化力。
油葵苗(降脂降压)也叫葵花子苗,长得类似豆苗,吃起来有淡淡的葵花籽味道,口感清新,味道香甜。
油葵苗含有多种矿物质元素和维生素,对于降脂降压、预防心血管疾病、脚气病及抑郁症等非常有益。另外它还富含不饱和脂肪酸,且一半以上为亚油酸,适合长期素食者或饮食清淡单一人群。
在家食用油葵苗时,可以与豆腐丝、红萝卜丝等一同凉拌,也可以作为火锅涮菜或榨蔬果汁。
秋葵有什么营养价值?秋葵老了可以这样吃
秋葵不焯水能吃吗?秋葵怎么焯水
秋葵不能和什么一起吃 秋葵和虾可以一起吃吗
芳华中的苗苗多大 苗苗身高体重多少
葵鼠怎么养?葵鼠的价格
鹿小葵加油是什么梗 鹿小葵加油来源哪里?
龙葵的功效与作用及禁忌 龙葵可以生吃吗
葵花籽油适合怎么吃 葵花籽油的营养价值是什么
秋葵的做法大全 秋葵的家常做法图 秋葵怎么做好吃又简单
甜瓜不能和什么一起吃 甜瓜的营养价值和功效介绍
龙葵能泡水喝吗 孕妇可以吃龙葵吗
秋葵有很多刺怎么去除 秋葵的刺有毒吗
秋葵可以晒干保存吗?晒干吃秋葵更美味
葵儿是什么牌子 葵儿喷雾多少钱怎么样
吃油桃有什么营养 油桃的热量高吗
吃秋葵过敏怎么办 秋葵怎么吃不会过敏
牛油果的营养价值 除了是健身好物还有这么多用处
九价疫苗是什么 九价疫苗有年龄限定吗
鸡油菌的营养价值 鸡油菌的热量多少
吃秋葵拉肚子怎么回事 吃了秋葵拉肚子正常吗
秋葵的粘液是什么 秋葵里面的粘液能吃吗
秋葵为什么叫植物伟哥 秋葵能壮阳吗
秋葵上的毛要去掉吗?秋葵怎么洗才会干净?