经期能吹空调吗
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经期能吹空调吗,月经对于女性朋友来说是一件很正常的生理现象,来月经的时候,女性朋友们一定要多注意自己的生活与饮食习惯,以免损伤到自己的健康。下面就来看看经期能吹空调吗。
经期能吹空调吗
经期可以吹空调,但是要注意一些问题。有关专家认为,人体能够对温度进行自发调节,但这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。
经期吹空调的注意事项
勿对着空调的出风口
在吹空调时,一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大,而且直接吹在身上,容易受凉。
满身大汗时不要吹空调
当你满身大汗时,不要急着去吹空调。因为这时,你的毛孔还处于张开的状态,迅速吹空调,容易导致毛孔迅速收缩,汗液留在体内,容易受寒感冒。最好是擦干汗了,再去吹空调。
空调温度不要过低
过低的温度容易让人体受寒,引起感冒等疾病。在吹空调的时候,温度不要调的太低,最好在25、26度左右,避免因温度过低引发身体不适。
常备一件外衣
特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
经期的女性不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇劲吹,会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,暑热往外加湿气,促使邪气入里,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、肚子痛的情况。
经期的注意事项
1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5、不宜吃海鲜:海鲜多数是寒性的',号称“阴中之阳”,寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩,减弱胃肠的消化能力,从而导致拉肚子等多种现象的发生。
6、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
7、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
8、不宜高声唱歌:月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。
9、不可过度捶打腰背:虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。
10、不宜进行激烈的运动:跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。另外,由于经期子宫口微开,细菌易侵入宫腔,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。
11、不宜拔牙:月经期间,身体凝血能力降低,止血时间延长。
女性经期应注意什么
1、月经期间尽量不要洗头:
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、忌喝冷饮:
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃点甜食:
女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。
4、月经期间要注意保暖:
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
5、拒绝疲劳:
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化:
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。
7、忌盆浴:
因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。
8、 不宜穿紧身裤:
如果月经期间穿臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环。同时大腿内部摩擦,也容易造成会阴充血水肿。
9、不宜剧烈运动:
月经期间,剧烈的运动会诱发或加重全身不适,甚至引起痛经和月经失调。
10、不宜性生活:
月经进行时,宫内膜脱落宫腔表面形成创面,性生活时容易将细菌带入宫内从而引起宫腔感染,甚至引起附件炎、盆腔炎。
11、劳逸结合:
经期要保证休息时间和质量,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。千万不要觉得自己身体好,就任性。
12、注意营养:
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
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