可以常泡三款补血茶喝
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
可以常泡三款补血茶喝,我们知道女人缺血,脸上看起来是很惨白的,而且身体的抵抗力也很差,很容易生病。而女性想要美丽,就需要补血。下面分享可以常泡三款补血茶喝!
可以常泡三款补血茶喝1
1、黄芪红枣茶
黄芪3-5片,红枣3-5粒。红枣用温水泡发,洗干净后,撕开;黄芪用清水浸泡20-30分钟;材料放到砂锅里,放材料加适量清水,大火煮沸,继续用小火煮20分钟以上。
作用:黄芪补气之佳品,可以增强免疫力,抗衰老;红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神;此茶补气固表、补血生肌,尤其适合气血双虚的人喝,气血好了,脸色也自然红润、有光泽,斑点、疤痕也容易消失。
2、玫瑰花枣茶
干玫瑰花5朵,枸杞子2克,红枣4颗,桂圆4颗;材料分别用清水洗干净,材料放到茶杯中,冲入沸水,盖上盖子焖15分钟左右。
作用:玫瑰花能理气解郁、活血散淤和调经止痛;桂圆养血益脾、补心安神;枸杞子滋补肝肾,益精明目。此茶可促进血液循环,调理气血,滋阴美容,舒发体内郁气。
3、红糖姜茶
红糖适量,生姜10克,可以加点红枣等;生姜剁得碎碎的,红枣洗干净,撕开,材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续小火煮30分钟左右,放红糖溶化。
作用:生姜能促进血循环、解表散寒,温中止呕;红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、还可活血;此茶有暖宫、活血之用,尤其适合贫血,手脚冰凉,宫寒等症状的女性饮用。
女人贫血怎么调理
1、多喝滋补汤
盆血的女人要尤其多喝些滋补的汤水,可以每个星期喝1-2次,比如乌鸡汤,羊肉汤,猪肝汤等等,食物中的营养融入到汤里了,会更好的吸收,起到更好的调理效果。
平时要多吃些营养丰富的食物,比如红枣,核桃,山药,猪肝,牛肉等等,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意饮食营养要全面。
2、多吃高铁的食物
缺铁性贫血的人,要多吃含铁高的食物,动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等,不仅含铁丰富,而且吸收利用也好;
这是改善缺铁性贫血最直接的方法,但由于动物性的食物会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题,所以,必须适量。常吃新鲜的蔬菜水果,其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。
3、减吃影响铁吸收的食物
比如茶,咖啡,可乐等等,这些食物中的多酚类物质会影响铁的吸收,对调理贫血不利,少吃油腻,高盐,辛辣,生冷等等刺激的食物,饮食烹饪方式多以炖、煮、蒸为宜。
4、避免伤气血的.行为
运动过量,熬夜等行为是最伤气血的,如果休息得不好,再怎么食疗都会影响的气血的调理效果,合理的运动可以促进身体的血液循环,加速排出体内的一些废物,并且能有效增强体质,保证良好的睡眠质量。
可以常泡三款补血茶喝2
1、黄芪丹参茶
材料:黄芪、丹参各5克,山楂15克。
冲泡方法:将黄芪、丹参、山楂洗净沥干水。锅中放人600毫升清水,将黄芪、丹参一同放入锅中,用大火煮沸后转小火煎煮5分钟。熄火后滤渣取汁,倒入茶壶中,再加入山楂焖泡10分钟后饮用即可。
功效解折:此款茶饮能养血活血、通经顺脉,适用于身体酸痛、血液循环不佳者。
2、当归补血茶
材料:红枣30克,当归、熟地黄各10克。
冲泡方法:将红枣、当归、熟地黄洗净沥干水。将上述材料放人锅中,加入500毫升水煮沸后转小火煎煮5分钟。滤渣取汁,倒人杯中饮用即可。
功效解析:此款茶饮能补益气血,对于女性贫血,月经不调有很好的缓解作用。
3、木耳红枣茶
材料:黑木耳30克,红枣20颗,冰糖适量。
冲泡方法:将黑木耳泡软洗净后,撕成小朵,沥干备用。在锅中加入600毫升的清水,再放撕好的黑木耳,连同红枣、冰糖一向煮10分钟。倒人碗中,连同汤汁一起饮用即可。
功效解析:此款茶饮含蛋白质、糖类、铁、钙、磷等多种矿物质,有滋阴补血、强壮身体的作用。
4、葡萄干黑枣补血茶
材料:葡萄干、黑枣各25克,红茶适量。
冲泡方法:将葡萄干、黑枣一同放人砂锅中,加水煎煮,煮沸后,放入红茶,继续煎煮,5钟后熄火,过滤取汁,代茶饮用。
功效解析:本茶可以补血补气,适于贫血、神经衰弱、体倦乏力、肺虚咳嗽、盗汗等人群饮用。
饮用禁忌:糖尿病和肥胖之人不宜饮用。
5、黄豆补血强身茶
材料:黄豆50克,红茶3克,食盐适量。
冲泡方法:将黄豆放入砂锅中,加水煎煮。待黄豆煮烂后,去渣取汁,然后在锅中放入红茶与食盐,继续煎煮片刻即可。
功效解析:本茶可以健脾利湿,益血补虚。适用于脾虚气弱,消瘦少食、贫血、营养不良等人群饮用。
饮用禁忌:脾胃虚寒容易腹泻、腹胀者不宜饮用。
6、红枣补血茶
材料:红枣10克,茶叶3克,白糖适量。
冲泡方法:将茶叶放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,取茶汁备用。用清水将红枣洗净,然后与白糖一同放入砂锅中,加水煎煮。待红枣煮烂后,倒入茶汁,代茶饮用。
功效解析:红枣茶可以补中益气,养血生津,适用于脾胃虚弱,食少便溏气血亏虚者饮用。
饮用禁忌:糖尿病患者不宜饮用。
7、丹参黄精补气养血茶
材料:丹参、黄精各10克,茶叶3克。
冲泡方法:将上述三位材料一同研磨成粉末,然后放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。
功效解析:本茶可以补气养阴,健脾润肺,适用于脾胃虚弱,体倦乏力,精血不足等人群饮用。
饮用禁忌:脾胃虚寒,经常拉肚子,体内痰湿较重者不宜饮用。
吃什么补血
1、黑豆:
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。
3、面筋:
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
4、菠菜:
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5、金针菜:
铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉:
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、萝卜干:
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
溪黄草茶可以常喝吗
新鲜菊花可以泡茶喝吗 新鲜菊花能直接泡水喝吗
苦瓜泡水喝可以减肥吗 苦瓜茶喝多久可以减肥
菊花茶和红枣可以一起泡水喝吗
女性补血补气喝什么茶
喝什么茶可以降血脂
女人养颜补血必喝三款营养汤
喝什么茶补气补血
用什么泡茶喝可以补肾
牛蒡茶能减肥排湿气吗 牛蒡茶一天喝多少最好,可以常喝吗
菊花茶和柠檬片可以一起泡水喝吗
女人泡什么茶补血补气又不长胖
女人喝什么养生茶补血补气
冬天女人喝什么茶补血补气
喝什么茶可以降血压
喝什么茶可以促进血液循环呢
银杏叶可以直接泡水喝吗 银杏叶怎么处理才能泡茶
泡制的玫瑰茶可以隔夜喝吗
栀子花茶可以补血吗?贫血可以喝栀子花茶吗?
常喝黑茶可以减肥吗
补气血喝什么泡水 用什么泡茶可以补气血
每天喝苦荞茶可以降血糖吗
常喝绿茶有什么好处?怎么喝绿茶可以减肥?
女人补血补气美容养颜泡水喝
心脑血管患者可以喝什么茶
泡什么喝补血补气养颜
姜茶可以去湿气吗 三伏天喝姜茶有什么好处
喝什么茶可以帮助降血压
喝龙井茶可以减肥吗? 喝龙井茶有什么好处?
罗汉果可以常泡水喝吗
血压高可以喝菊花茶吗
菊花茶和柠檬片可以一起泡水喝吗
月经期间可以补血吗怎么补血