游泳对眼睛的影响
本文已影响3.23K人
本文已影响3.23K人
游泳对眼睛的影响,游泳可以很好的锻炼自己的身体而且还可以减肥,所以现在很多人闲暇之余都会选择游泳来放松自己,经常游泳对我们的身体是有好处的,那么游泳对眼睛的影响有哪些呢?
游泳对眼睛的影响1
游泳池水对眼睛有一定的损伤
因为游泳池里的水会有很多消毒水或者漂白粉的成分,即使它是没有经过处理就直接排入的自来水,也是存在一定的细菌,所以会对人的眼睛造成一定的影响。
游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
注意事项
1.不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
2.游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
3.游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。
4.游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
5.潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。
儿童游泳一般情况下对视力是没有影响的
但是游泳时一定要戴游泳眼镜,如果不戴眼镜的话,可能会对视网膜和角膜产生一些伤害,这时可以用一些眼药水来进行缓解。
另外游泳属于一种体内性的锻炼,如果孩子适当参加的话,可以增强自身的免疫力,而且能很好的预防感冒。平时孩子还要多参加一些户外的活动,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体的营养。
游泳对眼睛的影响2
游泳对眼睛一般是有伤害的,因为长期游泳水中可能会含有大量的细菌和病毒,进入到眼睛中会出现结膜炎引起眼睛感染。
平常游泳可以增加身体免疫力,促进身体中的血液循环提高,免疫力减少疾病发生。要合理用眼,可以多做眼保健操,缓解眼疲劳,还要注意眼睛局部的'卫生。
十大日常行为会毁掉你的眼睛
1、出门不戴太阳镜:过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体,甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害,导致黄斑变性等疾病的发生。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。
2、睡前不洗脸:经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。此外,眼科协会建议,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、空气太干燥:风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。
斯坦福大学眼科阿迪斯·蒙泰格提醒,人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。
4、忽视畏光症状:很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。
5、总滴眼药水:一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。
6、盯着电脑看:正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。
7、洗澡戴着隐形眼镜:淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜。
8、游泳不戴护目镜:游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
9、吸烟:表示,每天吸烟20支,白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减,严重时甚至会失明。
10、不定期检查眼睛:表示即使没有近视或老花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛。
游泳对眼睛的影响3
初学者游泳技巧
游泳一般几节课可以学会
就以最常见的蛙泳为例,一般每周2节课,差不多8-10节课,也就是1个月左右时间,就能够基本学会蛙泳。当然,这是大多数人的情况,有人天生恐惧水池,或者肢体不是很协调,可能需要更多时间。也有人天赋异禀,可能只需要3、5节课,就能掌握蛙泳的基本动作。
学游泳最主要的不是动作,无论使用什么泳姿,都只是用来帮助前进,想要学会游泳,首先要克服恐惧心理,使用水的浮力,然后就是熟练掌握换气的技巧,最后才是强化动作、精益求精。
1.克服恐惧心理,适应水中浮力
人是陆地生物,天生对水有一种恐惧感,如果不是长时间住在海边以及渔民,在平时的生活中,几乎没有机会入水。因此,大多数人学习游泳前,最怕的就是在水下呛水,毕竟呼吸方式不同,初学者很容易因为紧张,导致动作出错。
在学习游泳前,可以花1-2节课时间适应水中浮力,不需要刻意学习什么动作,只要不断重复憋气,然后下沉到水底,再浮出水面呼吸。反复练习一段时间后,就能基本掌握游泳的换气技巧,从而克服心理上的恐惧感。
2.熟练掌握换气和身体动作的配合
基本了解换气的方法后,就可以学习手部和腿部的动作,在划水的过程中,尝试进行换气。蛙泳最难的地方,就是把头部露出水面呼吸,然后再重新落入水下。由于很多初学者不敢用力,导致头部很难抬起,好不容易露出水面后,又不敢再次潜入水底。
结果导致动作十分不协调,整个动作发生混乱,从而忘记呼吸,呛水的情况由此而来。因此,这段时间的练习最重要,一般需要花费5-6节课寻找平衡,在不断划水前进的同时,也能够从容换气。
3.强化动作、精益求精
在基本掌握了蛙泳的行进和换气方法,并能够充分进行协调配合后,接下来需要做的就是强化训练。如果有条件,还可以学一下其他泳姿的动作,难度会明显降低很多。
花青素对眼睛的作用 叶黄素和花青素哪个对眼睛好
吃什么东西对眼睛好补眼睛
眼睛疼吃什么对眼睛好
画眼影步骤:怎么画眼影让眼睛变大?
李荣浩蔡依林眼睛对比 眼睛残忍对比照曝光
游泳运动的技巧及其游泳好处
单眼皮怎么画眼影 一个将眼睛变大的方式
疫情对旅游影响
喝酒对眼睛的影响有什么
吃什么对眼睛有好处,哪些食物对眼睛好
单眼皮小眼睛怎么画眼影,单眼皮小眼睛画眼影的方法
丰胸会影响母乳喂养吗 丰胸对身体造成的影响
吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物
梦见在游泳池游泳有什么寓意
隐形眼镜的危害 隐形眼镜对眼睛的影响
不会游泳的女人梦见自己游泳
游泳可以带隐形眼镜吗 游泳可以带美瞳吗
长期戴眼镜对容貌的影响
不会游泳的人梦到游泳
每天游泳多久减肥最佳 游泳一年后的身体变化
原生家庭父亲暴躁对孩子的影响父亲对女儿的影响
游泳会不会使头发掉色 游泳对头发的伤害
白色的眼影更显眼睛大
游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗? 游泳对心脏的影响
如何提高游泳消耗的热量达到游泳减脂的效果呢
不会游泳的人梦到游泳是什么意思
单眼皮化妆技巧:用内眼线+眼影让眼睛变大
父亲沉迷游戏对孩子的影响
内眼线+白色眼影 让小眼睛变大
吃鱼眼睛对眼睛好吗
开眼角能让眼睛变大吗 开眼角眼睛会大对少
带着游泳圈游泳能减肥吗 游泳减肥的正确方法
原生家庭父亲出轨对女儿以后的影响父亲对女儿的影响